المقادير: - السبانخ : كوب - صدر الدجاج : 4 صدور (مخلي ومقطع) - الفطر : كوب (مقطع) - البصل الأحمر : نصف كوب (مقطع مكعبات) - خرشوف : كوب (مفروم) - ملح : ملعقة صغيرة - القشطة : نصف كوب - الزبدة ...
المقادير: - لحم البقر : 900 غم (مفروم ناعم) - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ملعقة صغيرة - زعتر مجفف : ملعقة صغيرة - جبنة : 6 شرائح - خس روماني : 2 رأس - البصل الأحمر : 6 شرائح (مقطع شرائح...
المقادير: - القرنبيط : 3 اكواب (مفروم) - الكوسا : 2 كوب - الثوم : فص (مفروم ناعم) - البصل : 1 حبة (مفروم ناعم) - الكرفس : 2 عود - الزبدة : 2 ملعقة كبيرة - مرق دجاج : 2 كوب - الماء : 2 كوب - الزعتر...
تحتوي العديد من أنواع المشروبات المختلفة على مركبات قد تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول أو الحفاظ عليها بشكل صحي، مما تساعد على خفض الدهون الثلاثية في الجسم. والكوليسترول هو مادة شمعية يستخدمها...
يعرف عن فصل الشتاء، فصل الخمول والزيادة في الوزن، هذا الاعتقاد شائع لدى العامة، غير أن الدراسات العلمية تؤكد خلاف ذلك تماماً ، أحدثها دراسة نشرت في Cell Reports Medicine، أكد خلالها الباحثون من...
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الشائعة والمتداولة لتخسيس الوزن وتذويب الدهون المتراكمة في الجسم، خاصة منها منطقة البطن، أو ما يعرف بالعامية بالكرش والتي تتكون نتيجة تناول أطعمة غير صحية،...
يمكن اتباع طريقة رجيم فعال للخريف للتخسيس 15 كيلوغراماً خلال 91 يوماً. ومن المهم خلال تطبيقها الحرص على اتباع برنامج يومي صحي. فهذا يجنب اكتساب الوزن خلال موسم الشتاء. لكن من الضروري بعد ذلك الحرص...
تتحدث بعض التجارب عن رجيم للبنات اللواتي يجلسن مطولاً للدراسة. فمن المعروف ان عدم القيام بأي حركة لساعات مع تناول الطعام يسبب زيادة الوزن. ولهذا من الضروري ان يتم تطبيق برنامج غذائي صحي يقوم على...
● جسم الأنسان يحتوي علي 4 انواع من الدهون : 1- دهون بيضاء 2- دهون بنية 3- دهون تحت الجلد 4- دهون حشوية 5- دهون عضلية ( في بعض المراجع ) 1️⃣️ ️الدهون البيضاء : معظم دهون الجسم هي دهون بيضاء وبالرغم...
كل الأشخاص، الذين يهتمون ببرامج الدايت والريجيم وتخسيس الوزن، لا بد أنهم سمعوا بنظام الكيتو الغذائي لإنقاص أوزانهم. فنظام الكيتو معروف بأنه منخفض الكربوهيدرات، ويساعد على إنقاص الوزن، ويحمي الجسم...
المقادير - سكر : كوب - طحين : 2 كوب (اللوز) - البيض : 5 حبات (بحرارة الغرفة) - بيكنج بودر : ملعقة صغيرة - الزبدة : كوب (بحرارة الغرفة) - خلاصة اللوز : ملعقة صغيرة - مستخلص الفانيليا : ملعقة صغيرة...
المقادير - سكر البودرة : ثلاث أرباع الكوب - بياض البيض : 3 حبات - جوز الهند : كوب وثلثا الكوب - قشرة ليمون : ملعقة صغيرة (مبشورة) - الزبدة : 2 ملعقة كبيرة (زبدة الكاكاو) - بودرة الكاكاو : 2 ملعقة...
المقادير - الزبدة : 2 ملعقة كبيرة - دقيق اللوز : ربع كوب - مسحوق الكاكاو : 2 ملعقة كبيرة - البيض : 1 حبة (كبير الحجم / مخفوق) - رقائق الشوكولاته : 2 ملعقة كبيرة (خاصة لدايت الكيتو) - بديل السكر ...
المقادير - دقيق : كوب (دقيق جوز الهند) - الماء : 2 كوب - ملح : رشّة - الزبدة : 50 غم (بحرارة الغرفة) - بيكنج بودر : ملعقة صغيرة - بذور الكتان : ملعقة كبيرة - الزبدة : ملعقة صغيرة (بحرارة الغرفة /...
المقادير - عجينة البيتزا : مقدار (مزدوج مصنع من دقيق اللوز ومحشي بالجبن، خالي من الجلوتين) - باربكيو صوص : حسب الرغبة (المخصص لدايت الكيتو) - مرتديلا : 6 أوقية - البصل : ربع حبة (صغير الحجم /...