المقادير - لحم الخروف : 100 غراماً (مفروم) - لحم بقر مفروم : 100 غراماً - البصل : ربع كوب - الثوم : 4 فصوص - بقدونس : ربع كوب (مفروم) - بودرة الكاري : 2 ملعقة كبيرة - حمص : 2 ملعقة كبيرة - الزيت ...
المقادير - فيليه اللحم : 900 غم (مقطع مكعبات متوسطة) - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة - الفطر : كوب (مقطع شرائح) - البصل : 1 حبة (مفروم) - الجزر...
المقادير - طماطم : علبة (مفرومة) - خل التفاح : ملعقة كبيرة - شطة مجروشة : نصف ملعقة صغيرة (مجففة) - بودرة البصل : ملعقة صغيرة - بودرة الثوم : ملعقة صغيرة - أوريغانو : ملعقة صغيرة (مجفف ومطحون) -...
المقادير - الزبدة : 100 غراماً - البصل : 1 حبة (حجم صغير/ مفروم فرماً ناعماً) - الكرفس : 100 غراماً (مفروم) - صدر الدجاج : 500 غراماً (مقطّع إلى أنصاف) - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف...
المقادير - الكوسا : 1 كيلو (مقطعة طولياً) - الباذنجان : 1 حبة (مقطع طولياً) - لحم مفروم : 300 غراماً - بهارات : ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة طريقة التحضير اقلي الباذنجان والكوسا ثم...
المقادير - طحين : كوبان ونصف (طحين حمص) - سكر : ملعقة كبيرة ونصف (سكر فواكة طبيعي) - بيكنج صودا : ملعقة صغيرة وربع - ملح : ربع ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة - صودا : علبة (بدون نكهة)...
المقادير - جبن موزاريلا : كوب - دقيق اللوز : كوب - جبن كريمي : 2 ملعقة كبيرة - البيض : 1 حبة - ملح : رشّة - بيكنج بودر : ملعقة صغيرة - السمسم : حسب الرغبة (للزينة والنكهة) - حبّ البركة : حسب...
المقادير - مقادير الكريمة : جبن كريمي : 3 مكعبات كريمة الخفق : ربع كوب (أو بحسب الحاجة) الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة - البيض : 1 حبة - سكر : ملعقة كبيرة (مُحلي) - الفانيليا : ملعقة صغيرة (سائلة) -...
المقادير - جبن كريمي : نصف كوب - البيض : 4 حبات - دقيق اللوز : ثلاث أرباع الكوب - العسل : ملعقة صغيرة - حليب لوز : ربع كوب (غير محلّى) - ملح : حسب الرغبة طريقة التحضير في وعاء، ضعي الجبن الكريمي،...
_ المقادير: - أناناس : ربع حبة (مقشر) - الملفوف : 4 أوراق - الكرفس : 2 عود - خس : 4 أوراق (كبير الحجم) - بقدونس : ملعقة كبيرة - الليمون : 1 حبة (مقشر) - الزنجبيل : ملعقة صغيرة (طازج) - الكركم ...
أومليت كيتو بالفطر. 😍 وصفة كيتونية غنية بالقيمة الغذائية تناسب وجبات الإفطار أو العشاء المقادير ( حصة واحدة ) 3 بيضات كبيرة 2 ملعقة كبيرة زبدة 30جرام جبن شيدر مبشور 1/4 بصلة حمراء متوسطة مقطعة...
المقادير - حليب جوز الهند : 450 غم - كريمة : 2 كوب - سكر : ربع كوب (كيتو) - الفانيليا : ملعقة صغيرة (سائلة) - ملح : حسب الرغبة (كوشير) طريقة التحضير قومي بتبريد حليب جوز الهند في الثلاجة مدة 3...
العناصر الغذائي في نظام الكيتو دايت * دهون صحية 75% : – الزيوت الطبيعية : زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت الأفوكادو، زيت السمسم. – السمن والزبدة الحيوانية العضوية، الدهن الحيواني البلدي _ الأسماك...
أفضل الخضروات فى تقليل دهون البطن بسهولة كتبت حنان طلعت السبانخ يحرص البعض على اتباع نظام غذائى صحى، ليتمكن من إنقاص الوزن الذى قد يكون أكتسبه الفترة الماضية ما يجعله في حيرة من أمره، ما الذى عليه...
