يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الشائعة والمتداولة لتخسيس الوزن وتذويب الدهون المتراكمة في الجسم، خاصة منها منطقة البطن، أو ما يعرف بالعامية بالكرش والتي تتكون نتيجة تناول أطعمة غير صحية، كالمعجنات والوجبات السريعة والدسمة.... لازالة الكرش، يلجأ البعض إلى الأعشاب، من بينها الشاي الأخضر لخصائصه المفيدة من أجل تحقيق هذا الهدف، غير أنه بالمقابل يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله أو تناول أي نوع آخر من الأعشاب للتنحيف، إذ إن بعضها قد يكون مضراً لأجسام ومفيداً لأخرى، كما أن بعض الأجسام قد تستجيب لفعالية الشاي الأخضر للتخلص من الكرش، في حين البعض الآخر قد لا يفعل، لذا لا يمكن الجزم بأن للشاي الأخضر القدرة على التخلص من الكرش في غضون أسبوع أو ما شابه ذلك.
ما هي فوائد الشاي الأخضر للتخلص من الكرش؟
من أكثر ما يردد عن فائدة الشاي الأخضر للتخلص من الكرش وخسارة الوزن، أنه يسرع من عملية التمثيل الغذائي التي تعرف كذلك بعملية الأيض، الأمر الذي يساعد في حث الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وذلك لاحتوائه على نسب مرتفعة من الكافيين ومضادات الأكسدة.
كذلك الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الفلافونويد Flavonoids التي تساعد بدورها على رفع معدل التمثيل الغذائي وزيادة أكسدة الدهون، إضافة إلى تقليل مقاومة الأنسولين في الجسم.
إلى ذلك، بينت الأبحاث العلمية أن مادة الكاتشين Catechin والتي تسمى يبيغالوكاتشين غالاتي Epigallocatechin Gallate (EGCG) الموجودة في الشاي الأخضر تلعب دوراً هاماً في عملية إنقاص الوزن وتذويب الدهون المراكمة في الجسم، خاصة دهون الكرش.
وصفات الشاي الأخضر لإزالة الكرش في أسبوع
هناك عدة طرق يمكن الاستفادة منها لإزالة الكرش في أسبوع بواسطة الشاي الأخضر، إذا يمكن تناوله منفرداً 3 مرات على مدار اليوم، قبل أو بعد تناول الطعام بـ ½ ساعة أو ساعة، لكن من الضروري التنبه عند تحضير الشاي الأخضر ألا يغلى لأن غليان الماء من شأنه أن يقلل من مستويات مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر.
هذا ويمكن إضافة مكونات أخرى للشاي الأخضر لمضاعفة فعاليته في عملية خسارة الوزن وإذابة دهون الكرش، كهذه الوصفات السهلة التحضير...
ملاحظة: الصور من موقع freepik
اقرئي أيضاً:
الشاي الأخضر والكمون لإزالة الكرش في أسبوع
المكونات
• ملعقة طعام من الشاي الأخضر.
• ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون.
• ملعقة كبيرة من النعناع الجاف والمطحون.
• ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
• كوب من الماء.
الطريقة
• يوضع الماء على النار.
• تضاف بقية المكونات وتترك لبضع دقائق.
• يرفع ماء الشاي الأخضر والتوابل عن النار ويترك حتى يختمر لـ 5 دقائق.
• يصفى، ثم يتم تناول كوب منه قبل الوجبات الرئيسية.
الشاي الأخضر والنعناع لإزالة الكرش في أسبوع
المكونات
• ملعقتا طعام من الشاي الأخضر.
• ملعقتا طعام من أوراق النعناع الطازج.
• ملعقتا طعام من قشر الرمان.
• ملعقتان من الزنجبيل المطحون.
• كوب من الماء.
الطريقة
• يوضع الماء على النار.
• تضاف له بقية المكونات، ثم يترك حتى يغلي لمدة ½ ساعة تقريباً.
• يتم تناوله يومياً على الريق قبل وجبة الفطور.
الشاي الأخضر والزعتر لإزالة الكرش في أسبوع
المكونات
• ملعقتان من الشاي الأخضر.
• ملعقتان من الميرمية الجافة.
• ملعقة من الزعتر الجاف أو الطازج.
• ملعقة من مسحوق قرفة.
• ملعقة من مسحوق الكمون.
• ملعقة من بذر الكتان.
• ½ ملعقة طعام من خل التفاح.
الطريقة
• تمزج جميع المكونات جيداً للحصول على خليط متجانس ومتماسك أشبه بالعجينة.
• تشكل على هيئة أقراص أو تقطع إلى قطع صغيرة.
• يتم تناول قرص أو قطعة منها مع كوب من الماء الدافىء قبل الوجبات الرئيسية.
.."