قواعد نفسية 🌸🌿

[غزل..ᥫ᭡]

'

#نفسـياًً .. 🌕

- ‏ثلاثة عناصر عملية تخرجك من دائرة الحزن:

1- أن توجد الحلول للمشكلة، بعض الأشخاص ليس لديه العلم الكافي لتوليد الحلول فهو يعلق بالمشكلة ولا يعرف كيف يتصرف.

2- التقليل من حجم ما حدث، قد تكون لمشكلة في تضخيمك لما حصل وليس الحدث نفسه.

3- الانشغال بشيء يأخذ جهدك وتفكيرك.
--------------------------------------------

 

[غزل..ᥫ᭡]

'
#نفسـياًً .. 🌕

أسوأ ابتلاء هو "ابتلاء التفكير" أن تكون
شخص مدمن بالتفاصيل وتسأل نفسك في
كل موقف ألف سؤال عقلك مرهق وتزيده بالتفكير ."

--------------------------------------

 

[غزل..ᥫ᭡]

'
#نفسيا 🌕.

لا تخبروا الناس بكل شيء جميل تملكونهَ، ليَس الجميع لديَهمَ ..
حُسن النوايا بل معظمهم لديه الحسد والغيرة ...!

--------------------------------------

 

[غزل..ᥫ᭡]

🌀همسات نفسية👇👇👇

🌹1- ‏نفسياً:
الشخص الهادىء أكـثر فهمـًا
للكلام الذي يسمعه وأكثر اقناعاً من الشخص صاحب الصراخ حينما يتحدث ، وغالبًا ما تـكون ردود فعله متزنه وفي مكانها الصحيح .

🌹2- نفسياً :
يتجنّب الشخص الحساس توجيه النقد لأيٍ كان، ويحاول إبعاد نفسه عن مواضع النقد ، لأنه يفهم جيداً مدى قسوة جرح مشاعر الاخرين .

🌹3- ‏نفسياً:
الخذلان المفاجئ والغير متوقع يجعل:
• الشخصيه العقلانيه أكثر حذراً ..
• والشخصية العاطفيه أكثر أنعزالاً ..
• والشخصية الحادة أشد أنتقاماً ..
• والشخصية المعطائه أقل عطاءاً .

🌹4- في حالة الوعي ستدرك أن تركيزك على الموقف سيدعم استمراره ، لذا المواقف التي لا تعجبك لا تهتم بها ، لأن الاهتمام يغذي الشيء ويجعله يتكاثر.

🌹5- نفسيا :
‏الأشخاص الذين يفضلون العزلة عن الناس ولديهم شعور بالغربة من الذين حولهم غالباً ما يصبحون واثقون من انفسهم مستقبلاً مما يؤهلهم ليكونوا قادة.

🌹6- الأشياء الجميلة بداخلنا وليست في الأحداث؛ فعندما نمتلك عيناً جميلة سنرى كل شيء جميل، وعندما نمتلك نفساً راضية سنرضى ولو بالقليل".

7-‏نفسياً
من أكثر المشاعر سوءاً هي عندما تَغضب ولا تعرف سبب غضبك وفي نفس الوقت لا تعلم ما الذي يُمكن أن يرضيك.

 

[غزل..ᥫ᭡]

#نفسياً

إذا كنت لا تزال تنتظر أن يأتي شخص ما وينقذك ، فاستيقظ ، فلن يأتي أحد •

 

[غزل..ᥫ᭡]

#نفسياً


‏كل مشكلة تحدث لك هي مؤلمة بالفعل، لكن لها وجه آخر من الفائدة، وسواء أدركتها الآن أو أدركتها لاحقاً، فحتماً هناك مكاسب لا تراها، وتذكر...لا تنظر لكامل حياتك من خلال مشكلة حدثت في وقت محدد، مثلاً اسأل نفسك عن مشكلات مضت، كيف تراها الآن، هل ترى حياتك انتهت أم مستمرة.

‌‎المشاكل هي من تصنع شخصيه الانسان سواء للافضل او للاسوء ، وانت يا إنسان بيدك تطلع نفسك بالخروج من جو المشكله

( ممارسه اي شي لم تكن تعرفه من قبل مثل دوره تطوير او دوره مهاره ) حتى تعرف تحلها او عالاقل تنضج شخصيتك منها •

 

[غزل..ᥫ᭡]

#نصيحة

لسلامة نفسيك..

‏تجد أنك تقوم:

بإقناع أحدهم، وجدال آخر، وتصحيح هذا، والرد على ذاك، ومناقشة مخالف!.

مهلاً، ماذا تفعل!، أنت تستهلك نفسك، وتهدر وقتك، وتشحن نفسك، وتشغل تفكيرك.

توقف، عُد للانتاج، عُد للعمل، عُد للاستمتاع بوقتك، لا يهم اقتنعوا أم لا المهم أن تكمل رسالتك، وتتجه نحو هدفك •

 

[غزل..ᥫ᭡]

#نفسياً

1 - الأشخاص الذين يخجلون بسهولة هم أكثر لطافة من غيرهم.

2- يقول العلماء: إغماض العين يجعلك تتذكر ما نسيته بسهوله اكبر.

3- الإمساك بيد شخص عزيز عليك يساعد على إزالة القلق والتوتر بشكل شبه فوري..!

4 - تعتبر الإبتسامة أكثر وسيلة مستخدمة للتهرب من سؤال الآخرين عن سبب حزنك بنسبة95%.

5 - دراسة تقول :عندما تشجع وتكلم نفسك أمام ( المرآة ) تصبح اقوى نفسيا..!

6 - %70 من الاشخاص بارعون في إعطاء النصائح، لكن بالمقابل يجدون صعوبه في تطبيق نصائحهم على أنفسهم .

7 - هل تعلم:ان البكاء قبل النوم يسبب سكته !” في معظم الأحيان

8 - اكثر من 90% من الناس يكتبون بالرسائل ما لايمكن قوله وجه لوجه.

9 - ﺗﺰﻳﺪ ﻧﺴﺒﺔ ﻏﺒﺎء الشخص %30 ﻋﻨﺪ ﺗﺤﺪثه ﻣﻊ ﺷﺨﺺ ﻣﻌﺠﺐ ﺑﻪ .

10 - تعاملك بلطف مع شخص تكرهه لا يعني أنك منافق، بل يعني أنك ناضج بما يكفي لتحمل هذا الشخص.

11 - كشفت دراسة أن الأشخاص الذين يتمتعون بجمال أكبر يكونون أقل سعادة من غيرهم


اخيرا انتهى المشوار .. غدا اجمل اسعد احلى لكم

 

[غزل..ᥫ᭡]

#نفسياً


#الخوف_الخفي

عندما تشعر برغبة كبيرة في فعل شيء و لكنگ متردد ، فهذا يعني أنك تشعر بالخوف ، ولا تقلق فأنا لن أنعتگ بالجبان لأنگ خائف ، بل قد تكون محقا جدا في خوفگ .. لماذا ؟

الخوف مهمته الأساسية هي أن يحميگ من شيء واحد فقط و هو الألم .

يحميگ من الألم الذي قد تشعر به إذا جازفت بوظيفتك أو أموالگ في سبيل مشروعك ثم فشلت .

يحميك من الألم الذي قد تشعر به إذا عدت لشخص انفصلت عنه ثم وجدت بأنه لم يتغير .

يحميك من الألم الذي قد تشعر به إذا أفصحت للآخرين عن أحلامك ثم إستهزأو بها .

يحميك من الألم الذي قد تشعر به عندما تقوم بأي فعل لا تضمن بأن نتيجته سوف تكون في صالحگ.

و يجب أن تعلم أن هذا الخوف ينتابگ لسببين فقط و هما:

1- أن النتيجة التي سوف تحصل عليها إذا قمت بما تريده مجهولة تماما بالنسبة لك و لست متأكدا منها.

و أنت لست متأكدا من النتيجة لأنگ لا تتوفر حاليا على المعطيات الكافية التي تجعلگ تقتنع فعلا بأن ما سوف تقوم به سوف ينجح سواءا كان هذا الشيء : فتح مشروع ، الدخول في علاقة ، تغيير شيء في شخصيتك ..

2-السبب الآخر الذي يجعلك تشعر بالخوف هو أنگ لا تعرف كيف سوف تتعامل إذا لم تكن النتيجة في صالحك ؟ و ماذا سوف تفعل إن خسرت ؟ ..

يعني بإختصار أنت خائف لأنگ لا تملگ خطة واضحة تجعلك مقتنعا أنگ سوف تصل حقا إلى ما تريده ، و لأنك لا تملك خطة بديلة تلجأ إليها إذا لم تستطع الوصول الى ما تريده ..


لهذا أخبرتگ في البداية أنگ محق في خوفگ .. فأنت تستحقه و لن يتلاشى الخوف ابدا إلا حين تعالج هذين النقطتين .. ف حاول فهم نفسگ جيداً ومعالجة السببين ..

 

[غزل..ᥫ᭡]

#نفسياً

أن الملل لوحده يجعلك تفكر وتحلل أحداث كثيرة في حياتك بشكل مفرط وغير واقعي الأمر الذي قد يدخلك في حالة حزن واكتئاب غير مبرر ، لذلك إشغال نفسك بممارسة هواية أو عمل تطوعي أو ممارسات حركية وعقلية جديدة غير مألوفة يجعلك متزنأ وعقلانيأوأكثر سعادة •