قواعد نفسية 🌸🌿

[زهور]

#نفسـياًً .. 🌕

‏١. ضعف التواصل مع الآخرين.
٢. نقص تقدير الذات.
٣. ضغوط الحياة.

كلها عوامل مهيئة للإصابة بالتعب النفسي،
لا تنتظر، طوّر تواصلك مع الآخرين بالقراءة والدورات والتجربة، ارفع مستوى تقديرك لذاتك عبر الوعي فيه والقراءة عنه، تعلم المرونة في إدارة الضغوط حولك، اتعب على نفسك.
--------------------------------------

 

[زهور]

#نفسـياًً .. 🌕

‏"ماذا لو"..
تعتبر هذه الكلمة من أكثر الكلمات استخداماً من قبل الأشخاص #القلقين، فيخافون مما يمكن أن يحدث، فيتعطل تطورهم، وتضيع عليهم فرص ثمينة، ويجمدون مكانهم، هؤلاء يعانون من تضخيم العواقب، الحل بأن تجرّب وتتقبل العواقب، ما المشكلة لو تم رفضك أو فشلت أو انحرجت.
#تقدم.

🌕-‏ الرفض والفشل والحرج، هي جزء من الحياة لا يمكن تجنبه،
لكن لا تضع حجمه أكبر من اللازم، الفوائد التي ستحصل عليها من التجارب والخبرات هائلة تستحق منك تحمّل العواقب، والفرص الضائعة جرّاء هذا التجنب ثمنها باهظ جداً لا يتناسب مع حجم الرفض والفشل والحرج التي هي أمور طبيعية.
--------------------------------------

 

[زهور]

#نفسـياًً .. 🌕

النقاش مع شخص تحبه وتثق فيه مفيد جداً في تخفيف التوتر والاكتئاب ويمنحك ثقة كبيرة في نفسك
-----------------------------------

 

[زهور]

#نفسـياًً .. 🌕

الرغبة في النوم الكثير هو تصرف طبيعي من النفس لتجنب الإحساس المتكرر بالوحدة والحزن
------------------------------------

 

[غزل..ᥫ᭡]

-

نفسـياًً 🌸

‏الحل الوحيد للمشاكل النفسية لا تكُن عاطلًا ولا تكُن وحيدًا
والحقيقة إن 90 % من مشاكلك النفسية حلها الوحيد السحلة والفرهدة
والمشاوير وزحمة المواعيد الفراغ وحش جدًا أتسحل عشان تنسى وتبطل تفكر.. 🌸

 

[غزل..ᥫ᭡]

-

نفسياً 🌸

تجنب أن تعيش على أعصابك مع أشخاص يوترونك بحديثهم أو بمعاملتهم..
فراحة البال ضروريه للحفاظ على صحتك
فابتعد عن من يرفع ظغطك إلا لو كانت صحبته ضرورية..
فضع حدوداً أو مسافة للعلاقة معه حتى تحافظ على إستمرارها
مع الحفاظ على راحة بالك.. 🌸

 

[غزل..ᥫ᭡]

-

نفسـياًً 🌸

يؤثّر النوم في كلّ شيء. من هنا، إياك ألا تتمتع بسبع ساعات من النوم كل ليلة.
إذ حاجة جسمك إلى النوم تبدو واضحة عندما تُصاب بالإجهاد والقلق والنعاس.. 🌸

 

[غزل..ᥫ᭡]

'
نفسياً 🌸

نصف لتر من الماء على الريق كافي لنضارة البشرة..
وإذابة دهون الجسم.. وتنشيط الدوره الدموية..
وتخفيف التوتر.. وتحسين المزاج.. وتقوية وظائف الكبد.. 🌸

 

[غزل..ᥫ᭡]

'

نفسياً 🌸

عندما تتذكر المواقف التي حصلت سابقاً بينك وبين شخص تحبه بشكل دائم وكل ليلة..
فاعلم أن قلبك مازال ينبض بحبه.. 🌸

 

[غزل..ᥫ᭡]

'

نفسياً 🌸

لصحة نفسيه جيدة من الضروري أن يُمضي المرء وقتاً معيناً بمفرده للقراءة أو الكتابة أو ممارسة الرياضة.. 🌸