النقاط
117
الحلول
1
- إنضم
- 2018-10-15
- المشاركات
- 50,861
- مستوى التفاعل
- 30,193
- النقاط
- 117
- الإقامة
- شباب الرافدين
بروكلي مشوي بالليمون والثوم دايت
المقادير :
بروكلي مشوي بالليمون والثوم دايت
المقادير :
- وحدتان متوسطتان من البروكلي مغسولتان ومنظفتان.
- ملعفة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- فصان مهروسان من الثوم.
- ملعقة كبيرة من الليمون.
- نقوم بتجهيز الفرن عن طريق ضبطه على درجة حرارة 200 مئوية.
- في وعاء نخلط زهرتا البروكلي مع زيت الزيتون، وكمية قليلة جداً من الفلفل الأسود والملح، والثوم المهروس.
- نقوم بتجهيز صينية بورق للخَبز، ثم نوزه خلطة البروكلي بالصينية، ونضع الصينية بالفرن لمدة ربع ساعة.
- بعد إكتساب القوام الطري، يُمكن إخراجها من الفرن ، وتناولها بجانب اللحم المشوي.
