• منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.

خطوات هامة لإستعادة نشاطك_الذهني ..

الإهداءات
  • زهور من قلب الزهور🌹:
    اللهم صل على محمد وال محمد
    وعجل فرج مولانا صاحب العصر والزمان 💕
  • غزل من الغزل:
    لا تتسول وداً بارداً، ولا تسأل وصلاً متكلفاً، لا تنتظر مجيء من لا يجيء، كن متقدماً بعقلك متراجعاً بقلبك●.
  • غزل من قلب الغزل:
    لا تفسر كل شيء على حسب ظنونك وتوقعاتك، قد تُدرِك لاحقًا أن قياسك لها كان خاطِئ.
  • غزل من الغزل:
    لا يمكنك إيقاف الأمواج، ولكن يمكنك أن تتعلم السباحة ..‏هكذا هي الحياة .. أحياناً، لايمكنك التحكم فيما يحدث لك، ولكن يمكنك دوما التحكم بردود أفعالك…
  • غزل غزل:
    من العايدين والفايزين اعضاء وزوار منتديات شباب الرافدين ،كل عام وانتم بألف خير ؛ أدام الله أعيادكم بقرب من تحبون 🎉💜🍬

Moon

مؤسسة المنتدى وصاحبة الإمتياز
عضو في شباب الرافدين
2018-08-28
2,360
العراق
جوهرة
დ2,614
FB_IMG_1539887151347.jpg

#خطوات_هامة #لإستعادة_نشاطك_الذهني ..



1- ممارسة نشاط بدني معتدل بصورة يومية

2- النوم فترة كافية ليلاً لا تقل عن 5 ساعات

3- قليل من الراحة أثناء النهار لا تقل عن نصف ساعة

4- القراءة يومياً صفحة على الأقل (خارج اطار قراءات العمل - أدب أو فنون)

5- الاعتماد على الذاكرة بقدر الإمكان وحفظ شيء واحد يومياً

6- محاولة تعلم لغة جديدة

7- تناول غذاء صحي يشتمل على صنف تحبه وتشتهيه

8- التأمل والتفكر في أحداثك اليومية، واعادة تأثيث ذهنك.

9- المشاركة في حل ألغاز ذهنية، أو العاب ذكاء، أو تفكر في ظاهرة معينة أو تفسير أو ربط وتحليل.
 
القائمة الجانبية للموقع
خرّيج وتبحث عن عمل؟
تعيينات العراق
هل أنت من عشاق السفر حول العالم؟
إكتشف أجمل الأماكن
هل أنت من عشاق التكنولوجيا؟
جديد التكنولوجيا
عودة
أعلى أسفل