استعادة النشاط الذهني

#خطوات_هامة #لإستعادة_نشاطك_الذهني .. 1- ممارسة نشاط بدني معتدل بصورة يومية 2- النوم فترة كافية ليلاً لا تقل عن 5 ساعات 3- قليل من الراحة أثناء النهار لا تقل عن نصف ساعة 4- القراءة يومياً صفحة على الأقل (خارج اطار قراءات العمل - أدب أو فنون) 5- الاعتماد على الذاكرة بقدر الإمكان وحفظ شيء...