#خطوات_هامة #لإستعادة_نشاطك_الذهني ..
1- ممارسة نشاط بدني معتدل بصورة يومية
2- النوم فترة كافية ليلاً لا تقل عن 5 ساعات
3- قليل من الراحة أثناء النهار لا تقل عن نصف ساعة
4- القراءة يومياً صفحة على الأقل (خارج اطار قراءات العمل - أدب أو فنون)
5- الاعتماد على الذاكرة بقدر الإمكان وحفظ شيء واحد يومياً
6- محاولة تعلم لغة جديدة
7- تناول غذاء صحي يشتمل على صنف تحبه وتشتهيه
8- التأمل والتفكر في أحداثك اليومية، واعادة تأثيث ذهنك.
9- المشاركة في حل ألغاز ذهنية، أو العاب ذكاء، أو تفكر في ظاهرة معينة أو تفسير أو ربط وتحليل.
