أطعمة صحية لتخفيف الوزن : ساندوتش البرجر بالكابوتشي ساندوتش البرجر بالكابوتشي هل يجب عليك أن تتوقف عن تناول أطعمه مثل البرجر لأنها لا تتماشي مع نظامك الغذائي ؟ لحسن الحظ، ليس عليك ذلك. يمكنك تناول...
شوربة العدس البنى هذة الوجبة فى نظرى عبقرية وإن إتبعتى الخطوات ستحصلين على طبق شهر وذات سعرات حرارية منخفضة جداً. بالإضافة إلى أنه مشبع جداً أيضاً هذا الطبق غنى بالبروتين النباتى والكربوهيدرات...
طاجن الفريك بالكبد والقوانص من اسهل وجبات الدايت يُقدم مع هذا الطبق طبق من السلطة الخضراء حتى تصبح وجبة متكاملة. لأن الفريك من الحبوب الكاملة لذلك فهو مُشبع للغاية مع وجود البروتين فى الكبد ويمكن...
طريقة عمل طاجن أو صينية خضار دايت بالفرن المقادير : حبة متوسطة من القرع الأصفر. وحدتان صغيرتان من الكوسة. حبة كبيرة من البصل المفروم. ثلاث حبات صغيرة من الفلفل الأحمر البارد. حبة من الفلفل الأصفر...
بروكلي مشوي بالليمون والثوم دايت المقادير : وحدتان متوسطتان من البروكلي مغسولتان ومنظفتان. ملعفة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. فصان مهروسان من...