هناك ( 6 ) طرق للتحكم بالتقلبات المزاجية ؟
1⃣- اسأل نفسك: ما هي الأسباب التي تسبب تقلب مزاجك؟
هل هي ظروف أو أحداث أو كلام أثر فيك❕
أو تصرف أو حضور شخص ما؟
حلل المشكلة بدقة ثم ابدأ بحلها
2⃣- تقبّل الاختلاف❕
تقبّل العيش مع الناس المختلفين معك سواء بالتفكير أو بالتعامل، فهم غير ملزمين باستيعابك وعليك تقبّل حقيقة الاختلاف وأنه جمال من جماليات الحياة.
3⃣- أكتب بالضبط ما يعكر مزاجك❕
كن واضحاً بكتابة ما يعكر مزاجك أختر شيئا واحدا يتكرر معك ثم حاول استيعابه وتغييره ليعمل لصالحك.
4⃣- توقف عن النقد والاسقاط❕
من أسباب التقلبات المزاجية هو الاسقاط ونقد الآخرين
سواء كانوا أهلا أو مدراء في العمل أو مسؤولين، تحمّل مسؤوليتك وتوقف عن النقد والاسقاط وستجد تحسّنا في داخلك وفي مزاجك
5⃣- تجنّب ردات الفعل المبالغ فيها❕
مزاجيتك قد تكون سببا في نفور الناس منك ومن ردات فعلك لذلك حاول دائماً ضبط النفس والانتباه لما تقوله.
6⃣- تعلّم من الآخرين ❕
تعلّم من تجارب الآخرين في كيفية تعاملهم مع المشاكل التي تتشابه مع مشاكلك راقبهم لكي تتعامل بشكل أفضل فالنّاس معلمون لنا.
1⃣- اسأل نفسك: ما هي الأسباب التي تسبب تقلب مزاجك؟
هل هي ظروف أو أحداث أو كلام أثر فيك❕
أو تصرف أو حضور شخص ما؟
حلل المشكلة بدقة ثم ابدأ بحلها
2⃣- تقبّل الاختلاف❕
تقبّل العيش مع الناس المختلفين معك سواء بالتفكير أو بالتعامل، فهم غير ملزمين باستيعابك وعليك تقبّل حقيقة الاختلاف وأنه جمال من جماليات الحياة.
3⃣- أكتب بالضبط ما يعكر مزاجك❕
كن واضحاً بكتابة ما يعكر مزاجك أختر شيئا واحدا يتكرر معك ثم حاول استيعابه وتغييره ليعمل لصالحك.
4⃣- توقف عن النقد والاسقاط❕
من أسباب التقلبات المزاجية هو الاسقاط ونقد الآخرين
سواء كانوا أهلا أو مدراء في العمل أو مسؤولين، تحمّل مسؤوليتك وتوقف عن النقد والاسقاط وستجد تحسّنا في داخلك وفي مزاجك
5⃣- تجنّب ردات الفعل المبالغ فيها❕
مزاجيتك قد تكون سببا في نفور الناس منك ومن ردات فعلك لذلك حاول دائماً ضبط النفس والانتباه لما تقوله.
6⃣- تعلّم من الآخرين ❕
تعلّم من تجارب الآخرين في كيفية تعاملهم مع المشاكل التي تتشابه مع مشاكلك راقبهم لكي تتعامل بشكل أفضل فالنّاس معلمون لنا.
