أغذية خافضة للضغط
✅ الورقيات (اللون الأخضر الداكن)
✅الزبادي
✅التوت بكل أنواعه
✅الأسماك الدسمة
✅الشوفان
✅الثوم
✅بذور الكتان
✅المكسرات مثل الفستق و دوار الشمس والقرع
✅الرمان
✅الشمندر الأحمر
✅زيت الزيتون
✅الشوكولاتة الداكنة
✅كركديه
✅ الورقيات (اللون الأخضر الداكن)
✅الزبادي
✅التوت بكل أنواعه
✅الأسماك الدسمة
✅الشوفان
✅الثوم
✅بذور الكتان
✅المكسرات مثل الفستق و دوار الشمس والقرع
✅الرمان
✅الشمندر الأحمر
✅زيت الزيتون
✅الشوكولاتة الداكنة
✅كركديه
