النقاط
117
الحلول
1
- إنضم
- 2018-10-15
- المشاركات
- 50,861
- مستوى التفاعل
- 30,193
- النقاط
- 117
- الإقامة
- شباب الرافدين
الجمبري بالثوم
تعتبر وجبة الجمبري بالثوم من ضمن الوجبات الاساسية في الكيتو دايت ، حيث تحتوي علي عنصرين هامين وهما الجمبري والثوم .
حيث يحتوي الجمبري علي انواع متعددة من الفيتامينات كما يحتوي ايضا علي النياسين واوميجا 3 ،
بالاضافة الي احتوائه علي كمية منخفضة من الدهون المشبعة ، فاليكي هذة الوصفة السريعة والسهلة واللذيذة .
معلومات عن الجمبري بالثوم :
تعتبر وجبة الجمبري بالثوم من ضمن الوجبات الاساسية في الكيتو دايت ، حيث تحتوي علي عنصرين هامين وهما الجمبري والثوم .
حيث يحتوي الجمبري علي انواع متعددة من الفيتامينات كما يحتوي ايضا علي النياسين واوميجا 3 ،
بالاضافة الي احتوائه علي كمية منخفضة من الدهون المشبعة ، فاليكي هذة الوصفة السريعة والسهلة واللذيذة .
معلومات عن الجمبري بالثوم :
- المطبخ : الامريكي
- مدة الإعداد : 5 دقائق
- مدة الطهي : 25 دقيقة
- الوقت الاجمالي : 30 دقيقة
- عدد السعرات : 300 سعر حراي
- تكفي 3 الي 4 اشخاص
- نصف كيلو جمبري متوسط الحجم مقشر
- 3 ثمرات من الكوسة
- 3 فصوص ثوم مفرومين فرما ناعما
- 3 ملاعق كبيرة زبدة
- نصف كوب كريمة ثقيلة
- نصف كوب جبن بارميزان
- نصف كوب طماطم شيري
- 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم الطازج
- نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود
- ملح حسب الرغبة
- في مقلاة كبيرة علي نار متوسطة ، تذوب ملعقه كبيرة من الزبد ، يضاف الجمبري ويتبل بالملح والفلفل ونتركة علي النار لمدة دقيقتين ، قشري الكوسة وابشريها ،
- قومي باذابة الزبدة المتبقية في المقلاة ونضيف الثوم ونتركه لمدة دقيقة واحدة حتي يصبح ذهبيا ، ثم نضيف اليه الكوسة المبشورة .
- اضيفي الكريمة الثقيلة الي المكونات السابقة ، ثم اضيفي اليهم الجبن البارميزان والطماطم والبقدونس ، ونطهي المزيج لمدة 3 دقائق .
- ضعي الجمبري في المقلاة وامزجيهم جيدا ، ثم ضعيهم في طبق التقديم .
شكرا لجمال المرور غلا
