النقاط
117
الحلول
1
- إنضم
- 2018-10-15
- المشاركات
- 50,861
- مستوى التفاعل
- 30,193
- النقاط
- 117
- الإقامة
- شباب الرافدين
مسقعة بالسجق :
من الوجبات الهامة والمفيدة أثناء الكيتو حيث تحتوي علي الخضار الهام للجسم مثل الباذنجان والفلفل والطماطم والبصل ،
بالأضافة الي السجق بما فيه من بروتين لذلك فهي طبق مثالي للكيتو دايت .
معلومات عن المسقعة :
من الوجبات الهامة والمفيدة أثناء الكيتو حيث تحتوي علي الخضار الهام للجسم مثل الباذنجان والفلفل والطماطم والبصل ،
بالأضافة الي السجق بما فيه من بروتين لذلك فهي طبق مثالي للكيتو دايت .
معلومات عن المسقعة :
- مدة الاعداد : 15 دقيقة
- مدة الطبخ : 30 دقيقة
- الوقت الاجمالي : 45 دقيقة
- عدد السعرات : 400 سعر حراري
- تكفي 6 اشخاص
- كيلو من الباذنجان
- بصلتين مقطعين شرائح
- 2 ثمرة فلفل
- 2 ثمرة طماطم
- 2 فص ثوم
- 6 ملاعق زبدة
- ملعقة ملح
- نصف ملعقة فلفل أسمر
- ربع ملعقة كمون
- يقطع الباذجان الي شرائح ويقلي في 3 ملاعق زبدة .
- في طاسة نضع 3 ملاعق الزبدة و نضع عليها البصل و نشوحه ثم نضع الفلفل الأخضر و نقلب حتي يذبل ثم الثوم و الطماطم،
- يضاف الباذنجان الي الخليط السابق و نقلب ثم نضع الفلفل الأسمر و الملح و الكمون ونص كوب من الماء، وتدخل الفرن لمدة 15 دقيقة.
شكرا لجمال المرور غلا