شنو علاقه الكيتو بتساقط الشعر؟؟
من المهم ان نعرف ان احنا بالطبيعي نفقد يوميا مايقرب من ١٠٠ شعره ،، بدون مانحس بتاثيرهم ولا نشوف اعراض مزعجه.. زين ليش توگع الشعرات مالتنا؟
تووگع لان بصيله الشعر (داخل الجلد) تطلع الشعره والشعره تبدء في النمو تاخد حوالي سنتين او تلاثه تطول وتنمو بعدها تثبت.. تكون البصيله نفسها طلعت شعره جديده تدفع الشعره القديمه علمود تطلع وتوگعها وتبقى السايكل بهالشكل.. ف التساقط البسيط هذا مالمفروض يقلقنا لان هذا دوره نمو الشعر الطبيعيه..
نبدء نشتكي من التساقط اذا لاحظنا ان الشعر خف ،، او بي فراغات ،، او تراجع خط بدايه الشعر ليوره شويه وطبعا نبقى شايفين كميه الشعر اللي تنزل تكون غير طبيعيه واكتر بكثير من طبيعتنا،، والشكوى هاي متكرره بالكيتو من بعض الناس (مو كلهم اكيد)
اسباب تساقط الشعر بشكل عام تتلخص بالاتي:
١-اسباب نفسيه (توتر،ضغط نفسي، قلق..الى اخره)
٢-نقص العناصر الغذائيه المهمه
٣-نقص البروتيييين
٤-تغييرات هرمونيه مثل الحمل وفتره البلوغ مثلا
٥- كبر السن
٦-العوامل الوراثيه
٧-بعض الامراض مثل الانيميا وامراض الغده الدرقيه والامراض المناعيه.
٨- الالتهابات الفطريه.
٩-تكيس المبايض وما يصحبه من زياده هرمونات الذكوره
بجانب طبعا اخطائنا الشخصيه في طريقه التسريح و ربط الشعر
او استخدامنا منتجات غير صحيه للشعر او اعتمادنا على معالجه الشعر بالحراره (سيشوار) او بكريمات الفرد والبروتين والكيراتين والاشياء اللي طالعه مودتها هسه
مع هذه الاسباب كلها ،، ماكو اي بحث يثبت ان في علاقه مباشره بين الكيتوجينيك دايت تحديدا وتساقط الشعر،، بالعكس ماكو حالات ملتزمين كيتو واشتكوا من التساقط ، بل اكو حالات ثانيه ان شعرهم اتحسن وصار اقوى بعد الكيتو..!
ومع ذكر الاسباب اللي فوك ، اعتقد ان سبب التساقط بنظام الكيتو يكون غلطه في تطبيقه كنظام صحي ، واعتباره نظام للتخسيس فقط!.
اسباب تساقط الشعر بالكيتو هي:
⏺⏺غالبا تساقط الشعر فالكيتو خصوصا اللي يصير خلال الشهور الاولى يكون مؤقت ومومستمر و يصير مع اي نظام غذائي جديد ، بسبب الضغط النفسي ومتابعه الاكل ومتابعه الميزان والحسابات
⏺⏺ثانيا ،، تقصير في البروتين والخضراوت،، هو تقريبا احنا بشكل مستمر نگول ان اهميه الخضراوات بالكيتو لا تقل عن اهميه الدهون، ونگول لازم نحافظ على نسبه البروتين مالتنا ايضا.
ممكن تساقط الشعر بالكيتو هو نقص البيوتين،، بسبب كثره استهلاك الجسم اله اثناء الدايت.
⏺⏺على المدى وتحديدا بعد مرحله الفات ادابتد ممكن يصير نقص في بعض المعادن ونقص فيتامينات بي و هذا هم سبب
العلاج او الوقايه شنو؟
❤️اولا اهتم بمصادر البيوتين بالاكل مثل الكبده والبيض والسبيناغ واللوز وغيرهم،،
ماكو مانع من انه تاخذون البيوتين كمكمل غذائي.
❤️ثانيا جدا.. اهتموا بالبروتين جدا والخضراوات..
❤️ثالثا حاولوا تقللون من الضغط النفسي الخاص بالميزان والحسابات وغيرهم
❤️رابعاً استخدموا منتجات شعر طبيه و زيوت طبيعيه بما يناسب نوع شعركم والتزموا ب روتين صحي للشعر سواء في التمشيط او الربط وابتعدو عن العلاجات المؤذيه.
❤️خامسا سووا تحاليل وشوفوا العنصر اللي ناقص عندكم واخذوا كمكمل.. الزنك مثلا شائع جدا انه ينقص وعلاجه بمكمل بسيط...مثليش هالتحاليل؟؟
على مود نعرف السبب الرئيسي لازم تسوين الفحوصات الاتية :
• CBC = صورة دم كاملة
• serum ferritin = مخزون الحديد في الجسم
• Iron = حديد
• Zinc = الزنك
• Vitamin b12 & Vitamin D = فيتامين ب ١٢ - د
• TSH , T4+T3 = تحليل الغدة الدراقية
• Prolactin hormone = هرمون البرولاكتين
• Total testosterone = هرمون الذكورة
• SGOT & SGPT = وظائف كبد
اذا كلها طلعت طبيعيه معناها الحاله النفسيه السيئه هي السبب الوحيد!!!
❤️عالجو اي مرض بيسبب التساقط
❤️اهتمو بالمصادر الطبيعيه مالتنا بالكيتو عدنا شوربة العظام غنية بالمعادن مثلا
❤️استخدموا مالتي فيتامينز سواء كيتو او لا واخذوا فيتامينات الشعر مثل البيوتين
من المهم ان نعرف ان احنا بالطبيعي نفقد يوميا مايقرب من ١٠٠ شعره ،، بدون مانحس بتاثيرهم ولا نشوف اعراض مزعجه.. زين ليش توگع الشعرات مالتنا؟
تووگع لان بصيله الشعر (داخل الجلد) تطلع الشعره والشعره تبدء في النمو تاخد حوالي سنتين او تلاثه تطول وتنمو بعدها تثبت.. تكون البصيله نفسها طلعت شعره جديده تدفع الشعره القديمه علمود تطلع وتوگعها وتبقى السايكل بهالشكل.. ف التساقط البسيط هذا مالمفروض يقلقنا لان هذا دوره نمو الشعر الطبيعيه..
نبدء نشتكي من التساقط اذا لاحظنا ان الشعر خف ،، او بي فراغات ،، او تراجع خط بدايه الشعر ليوره شويه وطبعا نبقى شايفين كميه الشعر اللي تنزل تكون غير طبيعيه واكتر بكثير من طبيعتنا،، والشكوى هاي متكرره بالكيتو من بعض الناس (مو كلهم اكيد)
اسباب تساقط الشعر بشكل عام تتلخص بالاتي:
١-اسباب نفسيه (توتر،ضغط نفسي، قلق..الى اخره)
٢-نقص العناصر الغذائيه المهمه
٣-نقص البروتيييين
٤-تغييرات هرمونيه مثل الحمل وفتره البلوغ مثلا
٥- كبر السن
٦-العوامل الوراثيه
٧-بعض الامراض مثل الانيميا وامراض الغده الدرقيه والامراض المناعيه.
٨- الالتهابات الفطريه.
٩-تكيس المبايض وما يصحبه من زياده هرمونات الذكوره
بجانب طبعا اخطائنا الشخصيه في طريقه التسريح و ربط الشعر
او استخدامنا منتجات غير صحيه للشعر او اعتمادنا على معالجه الشعر بالحراره (سيشوار) او بكريمات الفرد والبروتين والكيراتين والاشياء اللي طالعه مودتها هسه
مع هذه الاسباب كلها ،، ماكو اي بحث يثبت ان في علاقه مباشره بين الكيتوجينيك دايت تحديدا وتساقط الشعر،، بالعكس ماكو حالات ملتزمين كيتو واشتكوا من التساقط ، بل اكو حالات ثانيه ان شعرهم اتحسن وصار اقوى بعد الكيتو..!
ومع ذكر الاسباب اللي فوك ، اعتقد ان سبب التساقط بنظام الكيتو يكون غلطه في تطبيقه كنظام صحي ، واعتباره نظام للتخسيس فقط!.
اسباب تساقط الشعر بالكيتو هي:
⏺⏺غالبا تساقط الشعر فالكيتو خصوصا اللي يصير خلال الشهور الاولى يكون مؤقت ومومستمر و يصير مع اي نظام غذائي جديد ، بسبب الضغط النفسي ومتابعه الاكل ومتابعه الميزان والحسابات
⏺⏺ثانيا ،، تقصير في البروتين والخضراوت،، هو تقريبا احنا بشكل مستمر نگول ان اهميه الخضراوات بالكيتو لا تقل عن اهميه الدهون، ونگول لازم نحافظ على نسبه البروتين مالتنا ايضا.
ممكن تساقط الشعر بالكيتو هو نقص البيوتين،، بسبب كثره استهلاك الجسم اله اثناء الدايت.
⏺⏺على المدى وتحديدا بعد مرحله الفات ادابتد ممكن يصير نقص في بعض المعادن ونقص فيتامينات بي و هذا هم سبب
العلاج او الوقايه شنو؟
❤️اولا اهتم بمصادر البيوتين بالاكل مثل الكبده والبيض والسبيناغ واللوز وغيرهم،،
ماكو مانع من انه تاخذون البيوتين كمكمل غذائي.
❤️ثانيا جدا.. اهتموا بالبروتين جدا والخضراوات..
❤️ثالثا حاولوا تقللون من الضغط النفسي الخاص بالميزان والحسابات وغيرهم
❤️رابعاً استخدموا منتجات شعر طبيه و زيوت طبيعيه بما يناسب نوع شعركم والتزموا ب روتين صحي للشعر سواء في التمشيط او الربط وابتعدو عن العلاجات المؤذيه.
❤️خامسا سووا تحاليل وشوفوا العنصر اللي ناقص عندكم واخذوا كمكمل.. الزنك مثلا شائع جدا انه ينقص وعلاجه بمكمل بسيط...مثليش هالتحاليل؟؟
على مود نعرف السبب الرئيسي لازم تسوين الفحوصات الاتية :
• CBC = صورة دم كاملة
• serum ferritin = مخزون الحديد في الجسم
• Iron = حديد
• Zinc = الزنك
• Vitamin b12 & Vitamin D = فيتامين ب ١٢ - د
• TSH , T4+T3 = تحليل الغدة الدراقية
• Prolactin hormone = هرمون البرولاكتين
• Total testosterone = هرمون الذكورة
• SGOT & SGPT = وظائف كبد
اذا كلها طلعت طبيعيه معناها الحاله النفسيه السيئه هي السبب الوحيد!!!
❤️عالجو اي مرض بيسبب التساقط
❤️اهتمو بالمصادر الطبيعيه مالتنا بالكيتو عدنا شوربة العظام غنية بالمعادن مثلا
❤️استخدموا مالتي فيتامينز سواء كيتو او لا واخذوا فيتامينات الشعر مثل البيوتين
