• منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.

كيف تتخلص من نرجسيتك؟.

الإهداءات
  • سليم البصري سليم البصري:
    جناب المديرة صبحكم الله بالخير شلون اتواصل وياكم

غزل

مراقبة عام شباب الرافدين
العضو الاكثر تفاعلاً هذا الشهر
2021-10-11
42,215
مختبئه خلف الغيمات
جوهرة
დ82,190
الجنس
أنثى
فاصل-البنت-مع-الورد.gif

[BGCOLOR=rgb(239, 239, 239)]يمكن أن يكون التخلص من النرجسية عملية طويلة وشاقة، ولكنها ممكنة.[/BGCOLOR]
[BGCOLOR=rgb(197, 248, 181)]فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على البدء:[/BGCOLOR]

[BGCOLOR=rgb(248, 199, 181)]الاعتراف بالمشكلة:[/BGCOLOR]

[BGCOLOR=rgb(179, 227, 244)]الخطوة الأولى[/BGCOLOR] :هي الاعتراف بأنك تعاني من النرجسية. يمكن أن يكون هذا صعبًا، خاصة إذا كنت تعتقد أنك شخص جيد. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن النرجسية هي اضطراب عقلي يمكن علاجه.

[BGCOLOR=rgb(248, 199, 181)]احصل على المساعدة المهنية:[/BGCOLOR]
إذا كنت تكافح من أجل التخلص من النرجسية بنفسك، فمن المهم الحصول على المساعدة المهنية. يمكن لأخصائي الصحة العقلية مساعدتك في فهم اضطرابك وتطوير استراتيجية علاجية.
[BGCOLOR=rgb(248, 199, 181)][/BGCOLOR]
[BGCOLOR=rgb(248, 199, 181)]تعلم عن النرجسية:[/BGCOLOR]
كلما زادت معرفتك بالنرجسية، زادت قدرتك على فهم سلوكك وتغييره. هناك العديد من الموارد المتاحة عبر الإنترنت وفي المكتبات التي يمكن أن تساعدك على تعلم المزيد عن النرجسية.

[BGCOLOR=rgb(248, 199, 181)]ركز على نقاط قوتك وضعفك:[/BGCOLOR]
من المهم أن تكون على دراية بنقاط قوتك وضعفك. يمكن أن يساعدك ذلك في تطوير صورة ذاتية أكثر واقعية وصحية.

[BGCOLOR=rgb(248, 199, 181)]كن متعاطفًا مع الآخرين:[/BGCOLOR]
من المهم أن تتعلم كيف تكون متعاطفًا مع الآخرين. يمكن أن يساعدك ذلك في تطوير روابط صحية مع الآخرين.
[BGCOLOR=rgb(248, 199, 181)][/BGCOLOR]
[BGCOLOR=rgb(248, 199, 181)]اعمل على تحسين تقديرك لذاتك:[/BGCOLOR]
الأشخاص النرجسيون غالبًا ما يعانون من تقدير الذات المنخفض. من المهم أن تعمل على تحسين تقديرك لذاتك من خلال التركيز على نقاط قوتك وإنجازاتك. فيما يلي بعض الخطوات المحددة التي يمكنك اتخاذها للتخلص من النرجسية:

[BGCOLOR=rgb(248, 199, 181)]كن على دراية بأفكارك وسلوكياتك:[/BGCOLOR]
خذ بعض الوقت كل يوم لمراقبة أفكارك وسلوكياتك. عندما تلاحظ نفسك تفكر أو تتصرف بطريقة نرجسية، حاول أن تفهم سبب قيامك بذلك.

[BGCOLOR=rgb(248, 199, 181)]ابحث عن طرق لمساعدة الآخرين:[/BGCOLOR]
عندما تساعد الآخرين، فإنك تركز على شيء آخر غير نفسك. يمكن أن يساعدك هذا في تطوير شعور بالهدف والقيمة.

[BGCOLOR=rgb(248, 199, 181)]اقضِ بعض الوقت في العزلة:[/BGCOLOR]
يمكن أن يكون التواجد حول الكثير من الناس مرهقًا للأشخاص النرجسيين. من المهم أن تمنح نفسك بعض الوقت بمفردك للراحة والتفكير.

[BGCOLOR=rgb(248, 199, 181)]مارس التأمل أو اليوجا:[/BGCOLOR]
يمكن أن تساعد ممارسات التأمل واليوجا في تطوير الوعي الذاتي والتحكم في النفس.
تذكر أن التخلص من النرجسية عملية مستمرة. لا تتوقع أن تتغير بين عشية وضحاها. ومع ذلك، من خلال العمل الجاد والالتزام، يمكنك تطوير علاقات أكثر صحة وحياة أكثر سعادة.

فاصلة-البنت-مع-الورد-االنهاية.gif
 
القائمة الجانبية للموقع
خرّيج وتبحث عن عمل؟
تعيينات العراق
هل أنت من عشاق السفر حول العالم؟
إكتشف أجمل الأماكن
هل أنت من عشاق التكنولوجيا؟
جديد التكنولوجيا
عودة
أعلى أسفل