النقاط
118
الحلول
0
- إنضم
- 2021-10-11
- المشاركات
- 52,012
- مستوى التفاعل
- 18,080
- النقاط
- 118
- الإقامة
- مختبئه خلف الغيمات
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، أو متلازمة تكيس المبايض، هي حالة غدد صماء (هرمونية) يمكن أن تسبب أكياس مبيضية متعددة، ونمو غير طبيعي للشعر، والتهابات وأعراض أخرى.
إذا كنتِ تعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات المعروف باسم تكيس المبايض، فإن ثمة علامات تظهر جليًا ويسهل تشخيصها مثل اضطراب الدورة الشهرية، وتأخر و الإنجاب وكذلك فرط نمو الشعر.
[BGCOLOR=rgb(249, 231, 159)]أعراض تكيس المبايض:[/BGCOLOR]
الأشخاص المصابون بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة أو الالتهاب الجهازي أو متلازمة التمثيل الغذائي أو مقاومة الأنسولين أو مجموعة من هذه الحالات المزمنة. وكلها تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض.
يقول الخبراء إن الأشخاص الذين يتم تشخيص إصابتهم بهذا الاضطراب يمكنهم تحسين صحتهم، بتجنب بعض العادات، لاسيما العادات الغذائية التي تساهم في تطور الحالة وتفاقمها.
كما أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض يعانون من التهاب شامل يرتبط بأمراض القلب وأمراض أخرى. نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يزيل الدهون المشبعة واللحوم المصنعة والسكر المكرر، مما يجعله أداة قوية لمعالجة الالتهاب.
الخطط الأخرى المتوازنة التي تركز على الخضروات والفواكه غير النشوية والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات الصحية ومنتجات الألبان قليلة الدسم يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض على التمتع بصحة أفضل ومنع المضاعفات.
[BGCOLOR=rgb(249, 231, 159)]ممنوعات في حالة تكيس المبايض:[/BGCOLOR]
الأطعمة الفردية نادرًا ما تكون السبب وراء حالات مثل مرض المبيض المتعدد الكيسات، وبالمثل، من غير المرجح أن يكون أي طعام واحد بمثابة حل سحري لاستعادة الصحة.
ومع ذلك، فإن تناول الكثير من الأطعمة المرتبطة بالالتهاب يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض، وزيادة خطر الإصابة بعدد لا يحصى من الأمراض الأخرى التي يتعرض لها الأشخاص المصابون بالمتلازمة، مثل أمراض القلب.
[BGCOLOR=rgb(179, 227, 244)]يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض تجنب هذه الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الالتهاب:[/BGCOLOR]
- الأطعمة المقلية (البطاطا المقلية ورقائق البطاطس ورقائق الذرة والدجاج أو السمك المقلي)
- الدهون المشبعة مثل الزبدة أو السمن
- اللحوم الحمراء، بما في ذلك الهامبرغر ولحم البقر المشوي وشرائح اللحم ولحوم اللانشون المصنعة والنقانق
- الوجبات الخفيفة المصنعة: الكعك والبسكويت والحلوى والفطائر
- الحبوب المحضرة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، بما في ذلك دقيق الشوفان والجرانولا
- المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والشاي والمشروبات الرياضي
- دقيق مكرر، خبز أبيض، لفائف، عجينة البيتزا والمعكرونة
- أرز أبيض
