اضطراب القلق الإجتماعي يعد نوع من الاكتئاب الذي يحدث خلال فصل الشتاء،
و تشمل الأعراض :
الشعور بالتعب ، والرغبة في تناول الكربوهيدرات ، ومشاكل النوم والشعور بانعدام القيمة، وهذا ما أكده التقرير النشور عبر موقع “indiatoday”.
فهناك العديد من السلوكيات والتغيرات العقلية التي تتأثر بفصل الشتاء، و قد يؤدي التعرض المحدود للشمس والضوء الخافت والطقس الكئيب إلى إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين في الدماغ والتي ترتبط بمزاج الشخص.
وخلال فصل الشتاء، مع انخفاض التعرض للضوء الطبيعي ، قد يعاني المرء من اضطراب عاطفي موسمي ، فهو نوع من الاضطراب العقلي ، مجموعة فرعية من الاكتئاب ، يأتي ويختفي بنمط موسمي. يُعرف أحيانًا باسم اكتئاب الشتاء ، ويمكن أن يتفاقم اضطراب القلق الاجتماعي مع تقدم الموسم.
فالاضطراب العاطفي الموسمي أو ، المعروف أيضًا باسم الاكتئاب الموسمي ، :
هو الجزء الموسمي من اضطراب الاكتئاب الرئيسي الذي يتأثر بتغيير الموسم، وتظهر أعراض هذا الاضطراب العقلي لأول مرة في فصل الشتاء.
تحدث هذه الحالة في الغالب عند النساء والشباب ، ويُعتقد أن أحد العوامل المساهمة في اضطراب القلق الاجتماعي هو الضوء، و تشير إحدى النظريات إلى أن انخفاض التعرض لأشعة الشمس في الشتاء وزيادة التعرض في مواسم مثل الربيع والصيف يمكن أن يؤثر على الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم ، وتنظيم الهرمونات والنوم والحالات المزاجية.
وقد يجد الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي صعوبة في التأقلم مع إيقاع الساعة البيولوجية لديهم ، ووفقًا للدكتور ريتشارد شوارتز ، الأستاذ المساعد في الطب النفسي بكلية الطب بجامعة هارفارد ، فإن المستقبلات الخاصة في شبكية العين وتنقل معلومات حول الضوء في بيئتنا المحيطة إلى ساعة الجسم الرئيسية في الدماغ ، والمعروفة كنواة فوق التصالبة.
وبسبب دورة النوم المتغيرة الناتجة عن الضوء ، يمكن أن تتأثر الناقلات العصبية مثل الميلاتونين والسيروتونين، و يرتبط السيروتونين بالمزاج بينما يؤثر الميلاتونين على أنماط النوم.
فأعراض الحزن تشبه الاكتئاب ولكنها تحدث في أواخر الخريف وبداية الشتاء، هي:
-مزاج منخفض .-فقدان الاهتمام بالقيام بالأنشطة اليومية.
-مشاعر اليأس والذنب وانعدام القيمة.
-الشعور بالخمول.
-الشعور بالنعاس أثناء النهار أو النوم لفترة أطول من المعتاد.
-اشتهاء الكربوهيدرات وزيادة الوزن.
يجب على أي شخص يعاني من أعراض طويلة من الاضطراب العاطفي الموسمي زيارة الطبيب أو أخصائي رعاية الصحة العقلية.
، فيتم العلاج عن طريق:
العلاج السلوكي المعرفي الذي سيساعد الشخص على تعلم التركيز على الأفكار الإيجابية، و يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب ومكملات فيتامين (د) ، بناءً على الاستشارة المهنية.
فالعلاج الآخر يمكن أن يكون العلاج بالضوء، و في هذا ، يجب على الشخص الجلوس أمام صندوق إضاءة DIY لمدة 30 دقيقة كل صباح عندما يستيقظ، وبالنسبة للاكتئاب الموسمي وغير الموسمي ، فإن فعالية العلاج بالضوء هي تقريبًا نفس فعالية الأدوية المضادة للاكتئاب ، أو الأشكال الشائعة من العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي.
