اعراض القولون العصبي
القولون العصبي هو مزيج من عدم الراحة في البطن أو الألم ومشاكل في عادات الأمعاء، إما الإسهال أو الإمساك أو وجود نوع مختلف من البراز، سواء رقيق أو صلب أو لين و سائل، وسوف نتعرف على اعراض القولون العصبي وعلاجه.
مكان القولون العصبي بالصور
يقع القولون أسفل المعدة، ويقع الجزء الأول من القولون، وهو الأعور، في الجزء الأيمن السفلي من البطن. من هناك، يمتد القولون صعودًا إلى أسفل القفص الصدري، عبر الجزء العلوي من البطن من اليمين إلى اليسار، ثم الجانب الأيسر إلى أسفل فتحة الشرج، ويكون مكان ألم القولون العصبي كما هو موضح بالصورة.
أعراض القولون العصبي
يعاني الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبي من أعراض يمكن أن تشمل:
الإسهال.
الإمساك.
تناوب الإمساك مع الإسهال.
آلام أو تقلصات في البطن، عادة ما تكون في النصف السفلي من البطن، والتي تزداد سوءًا بعد الوجبات وتشعر بالتحسن بعد حركة الأمعاء.
الكثير من الغازات أو الانتفاخ.
براز أكثر صلابة أو رخوة من المعتاد.
بروز البطن.
الشعور بالرغبة في التبرز بعد الإنتهاء منه.
عدم تحمل الطعام.
التعب.
القلق.
الكآبة.
الحموضة المعوية وعسر الهضم.
الصداع.
كثرة الحاجة إلى التبول.
أعراض القولون العصبي عند النساء
تشمل أعراض القولون العصبي عند النساء ما يلي:
الإمساك: هو أحد أعراض القولون العصبي الشائعة. يتسبب في ندرة البراز الذي يكون صلبًا وجافًا ويصعب تمريره.
الإسهال: غالبًا ما يكون مصحوبًا بألم أسفل البطن وتشنجات تتحسن بعد حركة الأمعاء. قد تلاحظ أيضًا وجود مخاط في البراز.
الانتفاخ: هو عرض شائع من اعراض القولون العصبي. يمكن أن يسبب لك الشعور بالضيق في الجزء العلوي من البطن والشبع بشكل أسرع بعد تناول الطعام. غالبًا ما يكون أيضًا من الأعراض المبكرة للدورة الشهرية.
من المرجح أن تعاني النساء المصابات بالقولون العصبي من الانتفاخ خلال مراحل معينة من الدورة الشهرية، ويمكن أن تؤدي الإصابة ببعض الأمراض النسائية، مثل الانتباذ البطاني الرحمي، إلى تفاقم الانتفاخ.
سلس البول: إن النساء المصابات بالقولون العصبي أكثر عرضة للإصابة بأعراض المسالك البولية السفلية.
تدلي أعضاء الحوض: تزداد فرص إصابة النساء بتدلي أعضاء الحوض. يحدث هذا عندما تصبح العضلات والأنسجة التي تحمل أعضاء الحوض ضعيفة أو فضفاضة، مما يؤدي إلى سقوط الأعضاء من مكانها، ويزيد الإمساك المزمن والإسهال المرتبط بمتلازمة القولون العصبي من خطر الإصابة بالتدلي.
آلام الحوض المزمنة: يعد ألم الحوض المزمن، مصدر قلق شائع بين النساء المصابات بمرض القولون العصبي.
ألم الجنس: يعرف الألم أثناء الجماع وأنواع أخرى من الخلل الوظيفي الجنسي بأنه من أعراض القولون العصبي لدى الإناث.
تفاقم أعراض الدورة الشهرية: قد تعاني النساء من تفاقم أعراض الدورة الشهرية في حالة اصابتهن بالقولون العصبي.
الشعور بالتعب: التعب هو عرض شائع من اعراض القولون العصبي، ولكن هناك أدلة على أنه قد يصيب النساء أكثر من الرجال.
أعراض القولون العصبي عند الرجال
بشكل عام، يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة بالإسهال والبراز المتكرر، ويقل احتمال تعرضهم للألم، يقل احتمال تعرض الرجال للألم مع متلازمة القولون العصبي، ويرجع هذا إلى هرمونات التستوستيرون والأندروجينات الأخرى (هرمونات الذكورة) يمكن أن تكون السبب.
الأندروجينات هي منشطات طبيعية، والتستوستيرون هو أندروجين، وتساعد المستويات المرتفعة من الأندروجينات على تقليل خطر إصابة الشخص باضطراب الألم المزمن وأن هرمون التستوستيرون، على وجه الخصوص، قد يعمل كمسكن طبيعي للألم.
علاج القولون العصبي
لا يوجد علاج محدد يناسب الجميع، ولكن معظم الأشخاص الذين يعانون من اعراض القولون العصبي يمكن أن يجدوا العلاج المناسب لهم. سيقوم الطبيب بوضع خطة علاج القولون العصبي مناسبة لاحتياجاتك. تشمل خيارات العلاج النموذجية التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في إنشاء نظام غذائي يناسب حياتك.
يجد الكثير من الناس تحسن في اعراض القولون العصبي مع اجراء التغيرات التالية:
زيادة تناول الألياف في نظامك الغذائي: تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب والمكسرات.
اضافة الألياف التكميلية إلى نظامك الغذائي.
شرب الكثير من الماء لا تقل عن ثمانية أكواب يوميًا.
تجنب تناول الكافيين (من القهوة والشوكولاته والشاي والمشروبات الغازية).
تقليل تناول الجبن والحليب: يعد عدم تحمل اللاكتوز أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي، ولكن تأكد من الحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى، مثل البروكلي أو السبانخ أو السلمون أو المكملات الغذائية.
ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن ان تساعد الرياضة في تخفيف اعراض القولون العصبي.
تجنب العادات الخاطئة، مثل التدخين، والسهر ليلاً.
تجربة تقنيات الاسترخاء مثل تمارين اليوغا والتنفس العميق.
تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان.
تسجيل الأطعمة التي تتناولها حتى تتمكن من معرفة الأطعمة التي تسبب اعراض القولون العصبي، والمسببات الشائعة هي الفلفل الأحمر والبصل الأخضر والقمح وحليب البقر.
حبوب القولون العصبي
قد يقترح طبيبك تناول حبوب القولون العصبي التي تساعد في تخفيف اضطرابات المعدة وآلام البطن، كما يمكن أن يصف أدوية لتقليل الأعراض، مثل أدوية علاج الإسهال أو الإمساك، وأدوية تقليل آلام البطن
