النقاط
118
الحلول
0
- إنضم
- 2021-10-11
- المشاركات
- 52,922
- مستوى التفاعل
- 18,177
- النقاط
- 118
- الإقامة
- مختبئه خلف الغيمات
[BGCOLOR=rgb(245, 150, 157)]📌ماهي أعراض نقص_الحديد ؟[/BGCOLOR]
◐ الإرهاق الشديد
◐ الضّعف
◐ شحوب الجلد
◐ ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب أو ضيق النفَس
◐ الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة
◐ برودة اليدين والقدمين
◐ التهاب أو ألم في اللسان
◐ هشاشة الأظافر
[BGCOLOR=rgb(245, 150, 157)]*️⃣نصائح عامة لعلاج نقص الحديد:[/BGCOLOR]
💢 تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم والخضار الورقية الداكنة من سبانغ والمأكولات البحرية والبقوليات
والمكسرات.
💢 تناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين c المختلفة.
💢 يفضل تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل القهوة والشاي ومنتجات الحليب.
💢 تناول مكملات الحديد الغذائية (فقط إذا وصفها لك الطبيب)، وبصحبة كأس من عصير البرتقال(فيتامين c) لتعزيز امتصاص الحديد..🔚
[BGCOLOR=rgb(245, 150, 157)]أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..[/BGCOLOR]
