أضرار قلة النوم

[Daleen]

أضرار قلة النوم !!
ترتبط قلة النوم بعوامل الخطر لأمراض القلب بما في ذلك:
ضغط دم مرتفع
فرط نشاط الجهاز العصبي الودي
زيادة الالتهاب
ارتفاع مستويات الكورتيزول
زيادة الوزن
مقاومة الأنسولين
وعند كبار السن يرتبط قلة النوم بما يلي:
تغيرات في المزاج
القلق
كآبة
ذاكرة ضعيفة
ضعف التركيز والتركيز
ضعف الوظيفة الحركية
إعياء
ضعف جهاز المناعة
زيادة الوزن
ضغط دم مرتفع
مقاومة الأنسولين
الأمراض المزمنة مثل السكري و أمراض القلب
زيادة خطر الموت المبكر
وجميع الدراسات الطبية أكدت حاجة معظم البالغين من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.

 

«الشيح».. فوائد صحية كثيرة لكنه قد يكون ساماً

مخاطر الافراط في تناول الطعام ليلاً

[الحقوقي فيصل الحديثي]

عاشت الايادي على الاختيار القيم .

نطمع بالمزيد من ابداعاتك

كل الود.

 

[غزل..ᥫ᭡]

_

سلمت الأكف بطرحك المترف
شكراً لهذا الإمتاع ب الأختيار
دمتَِ بعطاء مستمد . .

. ~

 

[سليم البصري]

نأمل من الله عزوجل
أن تنشرون لنا كل مالديكم
من إبداعــات ومشاركات جديده
لتضعوها لنا في هذا الملتقى المميز
تشكرات وامتنانات لسموكم المؤقر​