النقاط
268
الحلول
0
- إنضم
- 2021-10-30
- المشاركات
- 19,902
- مستوى التفاعل
- 10,477
- النقاط
- 268
- الإقامة
- القلب موطن لكل من يعشق قلبي
من الممكن انك نسيت مفاتيح سيارتك في المنزل (للمرة الألف), أو بالكاد تتذكر ما تناولته على وجبة عشاء الليلة الماضية, أو فاتك موعد الطبيب مرة أخرى, إذا كان تفسيرك لحدوث كل ذلك هو ذاكرتك, عليك أن تسأل نفسك عن سبب حدوث هذا لك بالرغم من أنك لا زلت في مقتبل العمر.
مع أن ضعف الذاكرة ليس مرتبطا تماما بالشيخوخة, فالأطفال يميلون إلى نسيان الأشياء أكثر من الكبار.
إذا عليك معرفة الأسباب الشائعة التي تجعل ذاكرتك سيئة وتؤدي إلى انخفاض أداء الوظائف المعرفية, وأن تفعل شيئا لمنع الأمور من التفاقم.
وأهم أسباب ضعف الذاكرة هي:
- الكآبة عندما يشعر الأشخاص بالاكتئاب فإنه يصعب عليهم التركيز وتذكر الأشياء, بسبب انشغالهم بالمشاعر السلبية.
للأسف لا أحد معفي من الاكتئاب, وهذا يمكن أن يحدث حتى للأطفال الصغار عند تعرضهم لحالات من التوتر. وتشمل الكآبة العديد من الحالات, كوفاة أحد أفراد الأسرة أو الشعور بعدم التقدير من الأسرة, والمشاعر السلبية كالغضب والخوف والقلق. جميعها تساعد على النسيان وعدم القدرة على التركيز.
فالتركيز ومحاولة تذكر الأشياء يمكن أن يشكل تحديا كبيرا وصعبا بسبب التثبت على المشاعر السلبية والحالات المؤلمة في الحياة.
-الارتباك العقلي معظم الناس يحاولون القيام بمهام متعددة مع أمل انجاز الأمور في أسرع وقت ممكن, في حين قد يبدو هذا نشاطا صعبا ومرهقا للبعض, ومن الممكن أن يؤدي في النهاية إلى التشوش الذهني والإجهاد, فمن الممكن أن يفقدوا القدرة على انجاز شيء ما بسبب التشوش الذهني واختلاط الأمور في العقل, وقد ينشأ ضعفا في الذاكرة.
والحل الوحيد لهذه المشكلة هو تعلم التركيز على شيء واحد فقط في وقت واحد. نضع بالاعتبار أن الدماغ قادرا على معالجة الكثير من الأمور, وهذا يعني التعرض للمزيد من الأفكار التي من الممكن أن تسبب تلوث العقلية, وبمجرد حدوث ذلك قد تتراجع الذاكرة بسبب الإجهاد العقلي.
- عدم القدرة على التعبير عن العواطف هناك عدد من الأشخاص الذين دربوا أنفسهم على إخفاء مشاعرهم الحقيقية للخروج من الخوف والخجل أو الكبرياء. فيميلون لإهمال الجنب العاطفي من حياتهم, حتى إنها لم تعد على اتصال مع مشاعرهم وأفكارهم.
على الرغم من أن هذه العادة تساعدهم على أداء جيد في وظائفهم أو الدراسة حتى عندما تكون حياتهم في حالة من الفوضى, لكنها قد تسبب عيوبا خطيرة في الذاكرة.
يتكون الدماغ من قسمين (اليمين واليسار), الجزء الأيسر مسؤول عن المنطق في حين أن الجزء الأيمن مسؤول عن الوظائف الفنية والعاطفية, فعند استخدام هذين الجزئيين بانتظام فان الدماغ يصل إلى حالة من التوازن بطريقة التفكير, وهذا غني عن القول بأن الذاكرة القوية مرتبطة بشكل مرادف مع تعزيز استخدام كل من نصفي الدماغ. فإنه يعتبر مثاليا ليس فقط لتطوير المنطق ولكن يعمل أيضا على تحسين الجانب الإبداعي لديك.
فبإمكانك أن تصبح شخصا محبوبا من الناس وتحافظ على وظائفك المعرفية في نفس الوقت.
