عدد المرات التي تحتاجها للقيام بتمارين المقاومة
ينصح بممارسة تمارين المقاومة مرتين أسبوعيًا، بحيث تشمل التمارين جميع عضلات الجسم الأساسية، والقدمين، والورك، والصدر، والمعدة، والأكتاف، واليدين.
كشخص مبتدئ ينصح بالبدء بالقيام بتكرار كل تمرين 12 مرة وزيادة عدد التكرارات بمرور الوقت، ولا ينصح بتمرين نفس العضلة ليومين على التوالي حيث أن العضلة تحتاج إلى فترة الاستشفاء فور الانتهاء من التمرين.
ينصح بممارسة تمارين المقاومة مرتين أسبوعيًا، بحيث تشمل التمارين جميع عضلات الجسم الأساسية، والقدمين، والورك، والصدر، والمعدة، والأكتاف، واليدين.
كشخص مبتدئ ينصح بالبدء بالقيام بتكرار كل تمرين 12 مرة وزيادة عدد التكرارات بمرور الوقت، ولا ينصح بتمرين نفس العضلة ليومين على التوالي حيث أن العضلة تحتاج إلى فترة الاستشفاء فور الانتهاء من التمرين.
. 
