♥ إرتفاع الدهون الثلاثية في الدم (hypertriglycéridémie) ♥
تعتبر الزيادة في نسبة الدهون الثلاثيّة من أكثر الأمور المؤرقة للأشخاص، وذلك بسبب ما يترتّب عليها من مخاطر متعدّدة تتمثّل بالإصابة بالنوبات القلبية، وانسداد في شرايين القلب، وغيرها الكثير من الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكري، حيث تعتبر هذه الأمراض نتائج حتمية للزيادة في نسبة الدهون الثلاثية، والتي تكون ناتجة بشكلٍ رئيسيّ عن نظام غذائيّ سيء لا تُراعى فيه الأوقات المناسبة للطعام
وكما يسبب إرتفاع الدهون الثلاثية زيادة إلتهابات البنكرياس(pancréatite) والتي يمكن أن تؤدي إلى حدوث بعض الأعراض المفاجئة مثل آلام البطن الشديدة وانخفاض الشهية والقيء والغثيان والحمى.
إن أعراض الزيادة في ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية لا تعتبر من الأمور الملحوظة، لذلك لا بدّ من إجراء الفحوص الطبية اللازمة المتعلقة بالدم للتأكّد من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم، وحينها نستطيع تحديد معدّل الارتفاع وكيف يمكن التخلّص منه؛ حيث تكون الزيادة في الدم من الأمور الأكثر خطورة لأنّ الإنسان يكون أكثر عرضة للنوبات القلبيّة والدماغيّة، وحدوث تصلب في الشرايين يصاحبه انغلاق كامل في هذه الشرايين، لذلك لا بدّ من ممارسة العادات الصحيّة السليمة التي من شأنها التخفيف من مستوى هذه الدهون في الجسم، وتساعدنا في الوقاية من التعرّض لمثل هذه المشاكل الصحيّة التي تؤدّي في الكثير من الأحيان للوفاة.
♥ نسب ارتفاع الدهون الثلاثية:
تكون نسبة الدهون الثلاثية الطبيعية في الدم أقل من 150 مجم/ديسيلتر. ويتم تقسيم ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم ثلاثة فئات وهي:
• إرتفاع الدهون الثلاثية البسيط. من 150-199
• الدهون الثلاثية المرتفعة. من 200-499
• الدهون الثلاثية المرتفعة جداً. أكثر من 500
♥ قياس ارتفاع الدهون الثلاثية
عادة ما يصاحب إرتفاع الدهون الثلاثية في الدم، إرتفاع نسبة الكولسترول في الدم أيضاً. وأغلب الناس لا يعرفون أنهم مصابون بارتفاع الدهون الثلاثية إلا بعد إجراء إختبار الدم لقياس نسبة الدهون في الدم.
♥ ماذا تفعل عند زيادة الدهون الثلاثية.
إذا كنت تعاني من زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الدم، فإن الطبيب غالباً سيقوم بفحص مشاكل مرضية أخرى يمكن أن تتعلق بارتفاع الدهون الثلاثية. ومن هذه الأمراض, مرض السكر وأمراض الكلى والغدة الدرقية.
♥ كيفية الوقاية من زيادة الدهون الثلاثية.
أهم الأمور التي يجب أن تلجأ إليها لعلاج إرتفاع الدهون الثلاثية في الدم هو تغيير نمط الحياة وهي تشمل:
• خفض وزن الجسم
• التدريبات البدنية المنتظمة
• الحد من الأطعمة الدهنية والغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم والوجبات السريعة والمقليات
• الحد من الأغذية السكرية مثل السكر والحلويات والمعجنات مثل البيتزا
• الامتناع عن التدخين والخمور
• الاهتمام بالغذاء الصحي المفيد للقلب مثل الأسماك الدهنية الغنية بأوميجا-3 والخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة مثل الشوفان.
تعتبر الزيادة في نسبة الدهون الثلاثيّة من أكثر الأمور المؤرقة للأشخاص، وذلك بسبب ما يترتّب عليها من مخاطر متعدّدة تتمثّل بالإصابة بالنوبات القلبية، وانسداد في شرايين القلب، وغيرها الكثير من الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكري، حيث تعتبر هذه الأمراض نتائج حتمية للزيادة في نسبة الدهون الثلاثية، والتي تكون ناتجة بشكلٍ رئيسيّ عن نظام غذائيّ سيء لا تُراعى فيه الأوقات المناسبة للطعام
وكما يسبب إرتفاع الدهون الثلاثية زيادة إلتهابات البنكرياس(pancréatite) والتي يمكن أن تؤدي إلى حدوث بعض الأعراض المفاجئة مثل آلام البطن الشديدة وانخفاض الشهية والقيء والغثيان والحمى.
إن أعراض الزيادة في ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية لا تعتبر من الأمور الملحوظة، لذلك لا بدّ من إجراء الفحوص الطبية اللازمة المتعلقة بالدم للتأكّد من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم، وحينها نستطيع تحديد معدّل الارتفاع وكيف يمكن التخلّص منه؛ حيث تكون الزيادة في الدم من الأمور الأكثر خطورة لأنّ الإنسان يكون أكثر عرضة للنوبات القلبيّة والدماغيّة، وحدوث تصلب في الشرايين يصاحبه انغلاق كامل في هذه الشرايين، لذلك لا بدّ من ممارسة العادات الصحيّة السليمة التي من شأنها التخفيف من مستوى هذه الدهون في الجسم، وتساعدنا في الوقاية من التعرّض لمثل هذه المشاكل الصحيّة التي تؤدّي في الكثير من الأحيان للوفاة.
♥ نسب ارتفاع الدهون الثلاثية:
تكون نسبة الدهون الثلاثية الطبيعية في الدم أقل من 150 مجم/ديسيلتر. ويتم تقسيم ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم ثلاثة فئات وهي:
• إرتفاع الدهون الثلاثية البسيط. من 150-199
• الدهون الثلاثية المرتفعة. من 200-499
• الدهون الثلاثية المرتفعة جداً. أكثر من 500
♥ قياس ارتفاع الدهون الثلاثية
عادة ما يصاحب إرتفاع الدهون الثلاثية في الدم، إرتفاع نسبة الكولسترول في الدم أيضاً. وأغلب الناس لا يعرفون أنهم مصابون بارتفاع الدهون الثلاثية إلا بعد إجراء إختبار الدم لقياس نسبة الدهون في الدم.
♥ ماذا تفعل عند زيادة الدهون الثلاثية.
إذا كنت تعاني من زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الدم، فإن الطبيب غالباً سيقوم بفحص مشاكل مرضية أخرى يمكن أن تتعلق بارتفاع الدهون الثلاثية. ومن هذه الأمراض, مرض السكر وأمراض الكلى والغدة الدرقية.
♥ كيفية الوقاية من زيادة الدهون الثلاثية.
أهم الأمور التي يجب أن تلجأ إليها لعلاج إرتفاع الدهون الثلاثية في الدم هو تغيير نمط الحياة وهي تشمل:
• خفض وزن الجسم
• التدريبات البدنية المنتظمة
• الحد من الأطعمة الدهنية والغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم والوجبات السريعة والمقليات
• الحد من الأغذية السكرية مثل السكر والحلويات والمعجنات مثل البيتزا
• الامتناع عن التدخين والخمور
• الاهتمام بالغذاء الصحي المفيد للقلب مثل الأسماك الدهنية الغنية بأوميجا-3 والخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة مثل الشوفان.
