نصائح وفوائد لمرضى إرتفاع ضغط الدم خلال شهر رمضان
فوائد الصيام لمرضى الضغط البسيط و المتوسط :
فرصة للتخلص من عادات سيئة كالتدخين و شرب المنبهات.
فرصة لتقليل الوزن والدهون الضارة من خلال وجبات غذائية معتدلة.
راحة الجهاز الهضمي أثناء الصيام تقلل جهد القلب بنسبة ٢٥%.
الراحة النفسية في الأجواء الإيمانية تقلل من الشد النفسي مما يتيح مجال تقليل الضغط الإنفعالي.
التوصيات أثناء الصيام:
الحبوب المدرة للبول تؤخذ قبل الافطار و ليس قبل السحور و ذلك لتجنب الجفاف و العطش خلال النهار.
عدم بذل مجهود كبير أثناء الصيام يؤدي لفقد سوائل من الجسم و يؤدي بدورة لإرتفاع لزوجة الدم لأنه يؤدي لحدوث هبوط بالدورة الدموية و جلطات القلب و المخ و الأوعية الدموية.
استمرار حبوب الضغط مع المداومة علي فحص الضغط بفترات متفاوته لتنظييم جرعة العلاج.
النظام الغذائي:
الإكثار من تناول الخضروات و الفاكهة.
الإقلال من تناول الملح في الطعام.
الإمتناع عن شرب العرقسوس.
وجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون و الكافيين.
فوائد الصيام لمرضى الضغط البسيط و المتوسط :
فرصة للتخلص من عادات سيئة كالتدخين و شرب المنبهات.
فرصة لتقليل الوزن والدهون الضارة من خلال وجبات غذائية معتدلة.
راحة الجهاز الهضمي أثناء الصيام تقلل جهد القلب بنسبة ٢٥%.
الراحة النفسية في الأجواء الإيمانية تقلل من الشد النفسي مما يتيح مجال تقليل الضغط الإنفعالي.
التوصيات أثناء الصيام:
الحبوب المدرة للبول تؤخذ قبل الافطار و ليس قبل السحور و ذلك لتجنب الجفاف و العطش خلال النهار.
عدم بذل مجهود كبير أثناء الصيام يؤدي لفقد سوائل من الجسم و يؤدي بدورة لإرتفاع لزوجة الدم لأنه يؤدي لحدوث هبوط بالدورة الدموية و جلطات القلب و المخ و الأوعية الدموية.
استمرار حبوب الضغط مع المداومة علي فحص الضغط بفترات متفاوته لتنظييم جرعة العلاج.
النظام الغذائي:
الإكثار من تناول الخضروات و الفاكهة.
الإقلال من تناول الملح في الطعام.
الإمتناع عن شرب العرقسوس.
وجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون و الكافيين.
