النقاط
117
الحلول
1
- إنضم
- 2018-10-15
- المشاركات
- 50,861
- مستوى التفاعل
- 30,193
- النقاط
- 117
- الإقامة
- شباب الرافدين
سمك السلمون
يعد السلمون من الاسماك الدهنية مما يجعله مناسبا كثيرا في الكيتو دايت ، حيث انه من الوجبات قليلة السعرات الحرارية، كما يحتوي علي كثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ علي صحتك.
حيث انه غني بالاوميجا 3 الذي يعمل علي رفع مستويات الاحماض الدهنية في الجسم مما يقلل من نسبة الكوليسترول بالجسم كما يحتوي علي مادة السيلينيوم وفيتامين ج ،
كما يحتوي سمك السلمون علي نسبة قليلة من الدهون ، مما يساعد علي العمل علي حرق الدهون الموجودة بالجسم وبالتالي انقاص الوزن .
معلومات عن سمك السلمون كوجبة من وجبات الكيتو دايت :
يعد السلمون من الاسماك الدهنية مما يجعله مناسبا كثيرا في الكيتو دايت ، حيث انه من الوجبات قليلة السعرات الحرارية، كما يحتوي علي كثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ علي صحتك.
حيث انه غني بالاوميجا 3 الذي يعمل علي رفع مستويات الاحماض الدهنية في الجسم مما يقلل من نسبة الكوليسترول بالجسم كما يحتوي علي مادة السيلينيوم وفيتامين ج ،
كما يحتوي سمك السلمون علي نسبة قليلة من الدهون ، مما يساعد علي العمل علي حرق الدهون الموجودة بالجسم وبالتالي انقاص الوزن .
معلومات عن سمك السلمون كوجبة من وجبات الكيتو دايت :
- المطبخ : الامريكي
- مدة الاعداد : 10 دقائق
- مدة الطهي : 10 دقائق
- الوقت الاجمالي : 20 دقيقة
- عدد السعرات : 370
- تكفي 4 اشخاص
- 4 شرائح سلمون
- ملعقة كبيرة من الخردل
- 2 فص ثوم مفروم ناعما
- ملعقة كبيرة من الكرات المفروم ناعما
- ملعقة من الحجم الصغير من الزعتر
- ملعقة صغيرة من الروزمارى
- عصير نصف حبة ليمون
- ملح حسب الرغبة
- نصف ملعقة من الحجم الصغير من الفلفل الاسود
- شرائح ليمون للتزين
- قومي بتتبيل شرائح السلمون ، بالخردل والثوم والكرات والزعتر والروزمارى وعصير اليمون والملح والفلفل ، ثم ضعية في مقلاة علي النار واتركيه لمدة 8 دقائق حتي تمام النضج .
- قدميه مع شرائح اليمون والزعتر .
شكرا لجمال المرور غلا