أهم الملاحظات:
الموز غني بالبوتاسيوم وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
قلل من الملح قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
* * * * *
️♀ أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.-- الأفوكادو. - المشمش المجفف.-- الفستق. - القرع. - الفاصوليا - الكاكاو الداكن.
* * * * *
⛔ أسوأ أنواع وجبات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -معظم الوجبات السريعة - الأجبان
* * * * *
✅ أفضل اختيارات السحور:
تمر - حليب - المشمش المجفف - خبز أسمر - موز - القرع
* * * * *
شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
ويفضل شرب كوباً من الماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك.
مجموعة إسعافات أولية فقط
ربنا تقبل منا إنك أنت السميع العليم
المصدر
اسعافات اولية
الموز غني بالبوتاسيوم وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
قلل من الملح قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
* * * * *
️♀ أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.-- الأفوكادو. - المشمش المجفف.-- الفستق. - القرع. - الفاصوليا - الكاكاو الداكن.
* * * * *
⛔ أسوأ أنواع وجبات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -معظم الوجبات السريعة - الأجبان
* * * * *
✅ أفضل اختيارات السحور:
تمر - حليب - المشمش المجفف - خبز أسمر - موز - القرع
* * * * *
شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
ويفضل شرب كوباً من الماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك.
مجموعة إسعافات أولية فقط
ربنا تقبل منا إنك أنت السميع العليم
المصدر
اسعافات اولية
