.معلومات طبية عامة (الموضوع مستمر)

[كراميلا ❥]

أجــمل وأرق باقات ورودى

لردك الجميل ومرورك العطر

ودي لك

 

[هيبة ضابط]

روووعه

 

[كراميلا ❥]

روعه مرورك

 

[كراميلا ❥]

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل

 

[كراميلا ❥]

قد تقع في مشاكل كثيره في الظهر عند حملك أشياء ثقيله بوضعيه خاطئه ...أنتبه

 

[كراميلا ❥]

ابتعدو عن السموم البيضاء الثلاثه:
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

 

[كراميلا ❥]

اذا شعرت بألم في الرأس قد لا يكون مجرد الم سببه صداع فقط

لانه الصداع كثيرا ما يرتبط بقصر او طول النظر لذلك عليك مراجعة الطبيب

 

[كراميلا ❥]

الآلام الرقبة .. ما يجب تجنبه
تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

 

[كراميلا ❥]

التفاحه في الصباح افضل من زيارة الاطباء

 

[كراميلا ❥]

حافظ على بصرك

البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب،
وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام
بهذا التمرين البسيط
بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق،
وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء
وأرخي جميع عضلاتك


كرر هذا التمرين
وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف