- إن عدد ضربات القلب لدى معظم البالغين في الراحة يتراوح بين 60 وحتى 100 ضربة بالدقيقة .
- ويمكنك القيام بفحص ضربات قلبك أو النبض باستخدام اصابعك إما من الرسغ أو من جانب العنق.
- استخدم الاصبع السبابة والوسطى ليدك وقم بوضعهما على الرسغ المقابل عند المنطقة اسفل قاعدة الابهام مع الضغط قليلا"..
- قم بعد ضربات القلب خلال 15 ثانية ثم اضرب العدد الذي حصلت عليه ب4 لتحصل على عدد ضربات القلب في الدقيقة (وأفضل عد ضربات القلب لمدة دقيقة كاملة وذلك لتحري اضطرابات النظم القلبي).
- ضربات القلب تتأثر بعدة عوامل مثل:
* التمارين الرياضية والمجهود الجسدي حيث تزيد وقد تستمر كذلك لمدة 1 أو 2 ساعة عقب الانتهاء من الجهد.
* شرب القهوة والانفعال يزيد ضربات القلب
- تتوافر العديد من التطبيقات لقياس ضربات القلب على الموبايل والجوالات الذكية بحيث تضع اصبعك على كاميرا الموبايل فتعطيك قياس لضربات القلب.
✨