النقاط
118
الحلول
0
- إنضم
- 2021-10-11
- المشاركات
- 54,500
- مستوى التفاعل
- 19,100
- النقاط
- 118
- الإقامة
- مختبئه خلف الغيمات
[BGCOLOR=rgb(26, 188, 156)]🔷🔷كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك [/BGCOLOR]
[BGCOLOR=rgb(246, 175, 203)][/BGCOLOR]
[BGCOLOR=rgb(246, 175, 203)]✅إذآ كنت تعاني من.[/BGCOLOR]
⚜ الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
⚜ ظهور تقرحات في الفم .
⚜ العشى الليلي.
⚜ جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A
[BGCOLOR=rgb(147, 101, 184)]🍀ويتوفر في.[/BGCOLOR][BGCOLOR=rgb(147, 101, 184)]A[/BGCOLOR]
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
[BGCOLOR=rgb(243, 121, 52)]✅أذا كنت تعاني من.[/BGCOLOR]
⚜ الاجهاد المتواصل.
⚜ عدم القدرة على التركيز.
⚜ تشقق الشفاه
⚜ التحسس من الضوء .
⚜ القلق المستمر.
⚜ الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين B
[BGCOLOR=rgb(97, 189, 109)]🍀ويتوفر في.[/BGCOLOR]
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
[BGCOLOR=rgb(247, 218, 100)]✅أذا كنت تعاني من.[/BGCOLOR]
⚜ الاصابة المتكررة بالبرد .
⚜ نزيف اللثة.
⚜ عدم التئام الجروح بسهولة
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين c
[BGCOLOR=rgb(204, 204, 204)]🍀ويتوفر في.[/BGCOLOR]
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح الكرنب -البقدونس -البندورة.
[BGCOLOR=rgb(211, 210, 141)]✅أذا كنت تعاني من.[/BGCOLOR]
⚜ آلام المفاصل آلام الظهر.
⚜ تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين D
[BGCOLOR=rgb(249, 231, 159)]🍀ويتوفر في.[/BGCOLOR]
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
[BGCOLOR=rgb(179, 227, 244)]✅أذا كنت تعاني من .[/BGCOLOR]
⚜ الشعور بالتعب عند اقل جهد .
⚜ بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين E
[BGCOLOR=rgb(229, 208, 204)]🍀ويتوفر في.[/BGCOLOR]
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح (القمح المستنبت)
🍃
