من : شباب الرافدين -  Ibn AliraQعضوية موثقة
صبحكم الله بالخير جميعا، يوم سعيد ان شاء الله
من : غزل..ᥫ᭡
- وان سالوني يوما عن كل ما هو جميل في حياتي ساكتفي بذكر ابي امي💜!
من : غزل..ᥫ᭡
‏أنت لست نصفاً لتنتظر أحداً يكملك أنت مكتمل بذاتك وإن أتى شخصاً في حياتك فما هو إلا نجمٌ يزين سمائك وإن رحل فما أجمل السماء وهي صافية💜💖
من : غزل..ᥫ᭡
صباح كل شيء جميل صادفك ويصادفك وسيصادفك فبداية الشروق يتسلل ضوء الشمس من بين الأشجار خجلاً ثم يعلو قليلاً قليلاً ليسطع بكبد السماء☀️🍃
من : غزل..ᥫ᭡
اجعل من احساسك شيئًا ايجابياً مهما كانت الظّروف ومهما كانت التّحديات و مهما كان المؤثّر الخارجِي🌿
من : غزل..ᥫ᭡
سلامٌ لكل من يعكس الجمال مهما كان مُرهقاً من الداخل، لمن ينشر طيب الكلام مهما كان قلبه مُثقلا بالهموم، لمن يحرص على مشاعر الآخرين ولا يجعل ظروفه مبرراً ليجرح غيره."💚🕊
من : غزل..ᥫ᭡
مسائكم خير وبركه ... التغيرات حلوه وذووق .👌. عساك عالقوه دووم وشكرا لك لمواكبتك الفريدة والجميله في رقي المنتدى 🌷🌿
من : Ibn AliraQعضوية موثقة
مساكم الله بالخير جميعا، كيف تشوفون التغييرات الجديدة بالمنتدى في عام 2025، عجبتكم لو لا؟
من : Gardi
سنة خير وبركة على الجميع
من : غزل..ᥫ᭡
2025 ... عساها سنة تفيض حنيه ، عسى حنان أيامها يملأ ملامحنا ..♥️🕊
من : غيمة فرح
يارب أيام جايّة في خباياها كل الحُب و الراحة و التساهِيل وتحقيق الأمنيات .. سنة سعيدة على الجميع ❤️
من : غزل..ᥫ᭡
‏٢٠٢٥ ، وَكُل الدُعَاء :‏اللهُمَّ عامًا لا تخلو لحظاته من زيارة الحُسين ، ‏عامًا مُحاطًا بلطُف الحُسين .. و رعايته 🤲.❤️🥹
من : عام 2025 -  Ibn AliraQعضوية موثقة
باسمي واسم الكادر الاداري لمنتديات شباب الرافدين نتمنى لزوار واعضاء المنتدى سنة خير وسعادة وصحة وراحة بال وتحقيق كل الاماني - كل عام وانتم بخير heart01heart01
  • من : شباب الرافدين
    صبحكم الله بالخير جميعا، يوم سعيد ان شاء الله
  • من : غزل..ᥫ᭡
    - وان سالوني يوما عن كل ما هو جميل في حياتي ساكتفي بذكر ابي امي💜!
  • من : غزل..ᥫ᭡
    ‏أنت لست نصفاً لتنتظر أحداً يكملك أنت مكتمل بذاتك وإن أتى شخصاً في حياتك فما هو إلا نجمٌ يزين سمائك وإن رحل فما أجمل السماء وهي صافية💜💖
  • من : غزل..ᥫ᭡
    صباح كل شيء جميل صادفك ويصادفك وسيصادفك فبداية الشروق يتسلل ضوء الشمس من بين الأشجار خجلاً ثم يعلو قليلاً قليلاً ليسطع بكبد السماء☀️🍃
  • من : غزل..ᥫ᭡
    اجعل من احساسك شيئًا ايجابياً مهما كانت الظّروف ومهما كانت التّحديات و مهما كان المؤثّر الخارجِي🌿
  • من : غزل..ᥫ᭡
    سلامٌ لكل من يعكس الجمال مهما كان مُرهقاً من الداخل، لمن ينشر طيب الكلام مهما كان قلبه مُثقلا بالهموم، لمن يحرص على مشاعر الآخرين ولا يجعل ظروفه مبرراً ليجرح غيره."💚🕊
  • من : غزل..ᥫ᭡
    مسائكم خير وبركه ... التغيرات حلوه وذووق .👌. عساك عالقوه دووم وشكرا لك لمواكبتك الفريدة والجميله في رقي المنتدى 🌷🌿
  • من : Ibn AliraQعضوية موثقة
    مساكم الله بالخير جميعا، كيف تشوفون التغييرات الجديدة بالمنتدى في عام 2025، عجبتكم لو لا؟
  • من : Gardi
    سنة خير وبركة على الجميع
  • من : غزل..ᥫ᭡
    2025 ... عساها سنة تفيض حنيه ، عسى حنان أيامها يملأ ملامحنا ..♥️🕊
  • من : غيمة فرح
    يارب أيام جايّة في خباياها كل الحُب و الراحة و التساهِيل وتحقيق الأمنيات .. سنة سعيدة على الجميع ❤️
  • من : غزل..ᥫ᭡
    ‏٢٠٢٥ ، وَكُل الدُعَاء :‏اللهُمَّ عامًا لا تخلو لحظاته من زيارة الحُسين ، ‏عامًا مُحاطًا بلطُف الحُسين .. و رعايته 🤲.❤️🥹
  • من : عام 2025
    باسمي واسم الكادر الاداري لمنتديات شباب الرافدين نتمنى لزوار واعضاء المنتدى سنة خير وسعادة وصحة وراحة بال وتحقيق كل الاماني - كل عام وانتم بخير heart01heart01
  • منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.
زهور

اعشاب طبية لعلاج خشونة الركبة.

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع زهور
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
  • الردود الردود 2
  • المشاهدات المشاهدات 86

زهور

عضو V.i.P

السمعة: 100%
إنضم
2021-10-30
المشاركات
17,141
مستوى التفاعل
8,153
الإقامة
القلب موطن لكل من يعشق قلبي
جوهرة
დ123,041
الجنس
أنثى
IMG_20240406_100127_232.jpg

📌أعشاب طبيه ... خلطات طبيعية لعلاج خشونة الركبة والمفاصل

الكمادات الباردة :
🌸 من أفضل الطرق لتخفيف ألام خشونة الركبة هي :

💫 تطبيق الكماداات الباردة لأنها تحسن من تدفق الدم إلي المناطق المصابة و بالتالي تقليل الألم .

#طريقة_الإستخدام
قومي بلف حفنة من مكعبات الثلج في منشفة رقيقة وضعها علي الركبة لمدة 10 – 20 دقيقة .
يمكنك القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات يومياً حتي تشعر بالراحة و يزول الألم .
يمكنك إستبدال الكمادات الباردة بالكمادات الدافئة لها تأثير جيد أيضاً .

💫 خل التفاح : يساعد خل التفاح في تقليل ألام خشونة الركبة ، نظراً لأن له تأثير قلوي .حيث يقوم خل التفاح بالتخلص من المعادن و السموم الضارة الموجودة في مفصل الركبة كما أنه يقوم بحرق الدهون و سهولة الحركة .

#طريقة_الإستخدام
العمل علي خلط معلقتين من خل التفاح في كوبين ماء و تناول هذا الخليط طوال اليوم لزيادة النشاط طوال اليوم .
يمكنك أيضاً إضافة 2 كوب من خل التفاح إلي حوض حمام من الماء الساخن و نقع الركبة في الماء لمدة 30 دقيقة يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يومياً لبضعة أيام .
أيضاً يمكنك خلط خل التفاح مع زيت الزيتون و إستخدامه في تدليك الركبة مرة واحدة أو مرتين في اليوم .

💫 الزنجبيل : الزنجيل أفضل وصفة لتخيف خشونة الركبة لأنه يحتوي علي مركبات مضادة للإلتهابات لتقليل تورم الركبة والمفاصل بشكل عام .

#طريقة_الإستخدام :
ضيفي قطعة من جذور الزنجبيل لكل كوب واحد من الماء و الغلي لمدة 10 دقائق . و ضيفي إليها العسل و الليمون ، مع الحرص علي تناول 2 – 3 أكواب شاي الزنجبيل يومياً حتي تتخلص من الألم و التشنجات .
يمكنك أيضاَ تدليك الركبة أو المفصل بزيت الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات يومياً حتي تحصل علي نتائج فعالة .

💫 الكركم : الكركم من العلاجات الفعالة لتخفيف ألام الركبة . حيث يحتوي الكركم علي مادة الكركمين و هي من المضادات الطبيعية للإلتهابات و كذلك المواد المضادة للأكسدة .

#طريقة_الإستخدام :
العمل علي إضافة نصف معلقة صغيرة من الزنجبيل و الكركم إلي كوب الماء و الغلي لمدة 10 دقائق ، العمل علي تصفيته و إضافة العسل لتناوله مرتين في اليوم .
يمكنك غلي معلقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب و العمل علي تحليته بالعسل و تناوله مرة واحدة في اليوم .

👌 ينصح بإتباع هذه العلاجات يومياً حتي تتخلص من الألم .

💫 زيت الخردل : يحسن زيت الخردل من تدفق الدورة الدموية و يخفف الألم بشكل عام .

#طريقة_الإستخدام :
تخسين معلقتين من زيت الخردل و قلي القرنفل و الثوم المفروم حتي يتحول إلي اللون البني و بعد أن ييرد يصفي الزيت و يتم تدليك الركبة به في حركات دائرية .
مع العمل علي تغطية الركبة بالأكياس البلاستيك و إستخدام المناشف الدافئة لإمتصاص الحرارة .
يمكنك القيام بذلك مرتين يومياً لمدة إسبوع .

💫 ملح : يحتوي ملح إبسوم علي كبريتات المغنسيوم التي تقدم الإغاثة الفورية لتخفيف ألام الركبة حيث يساعد المغنسيوم في زيادة إسترخاء العضلات و التخلص من السوائل الزائدة في الأنسجة وهذا يساعد في تقليل الألم .

#طريقة_الإستخدام :
ضفي نصف كوب من الملح الإنجليزي في الحمام الساخن و التقليب جيداً .
نقع الركبة في المحلول لمدة 15 دقيقة .
الإنتظام علي القيام بذلك بضع مرات في الإسبوع لتقديم الإغاثة الفورية ..
لاينصح بهذا العلاج للأفراد الذين يعانوا من مشاكل في القلب و إرتفاع ضغط الدم أو السكري .

💫 زيت الكافور : يعمل زيت الكافور كمسكن للألم و تخفيف الإلتهابات و قد اظهرت دراسة نشرت في دورية الطب التكملي و البديل بأدلة وضحت بأن إستنشاق زيت الكافور يخفف من ألم الركبة .

#طريقة_الإستخدام :
مزج حوالي 5 – 7 قطرات زيت الكافور و زيت النعناع و زيت الزيتون .
يمكنك تخزين الخليط في زجاجة داكنة بعيداً عن أشعة الشمس .
تدليك الركبة بهذا الخليط .
مع هذه العلاجات ينصح مجموعة من الخطوات البسيطة التي تقلل خشونة الركبة :

-- محاولة إنقاص الوزن الزائد .

-- ارتداء الأحذية المناسبة لحجم القدم .

-- تجنب كثرة إرتداء أحذية الكعب العالي .

-- تناول المغنسيوم و أوميغا 3 الدهنية بصورة منتظمة .

-- المشي يومياً لمدة 15 دقيقة .

-- القيام بمجموعة من التمارين البسيطة و المفيدة .

-- تجنب الوقوف لفترة طويلة .🔚

.♥️..
 
"

إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَِ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
جُوْريهَ لَقلبكْ ورَوحْكَ ..٠🌹🦋
 
Similar threads الاكثر مشاهدة عرض المزيد


أكتب ردك...
عدد اﻻحرف المتبقي : 0
عودة
أعلى أسفل