• منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.
غزل..ᥫ᭡

📝 كيف تتخلص من العصبية ؟

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع غزل..ᥫ᭡
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
  • الردود الردود 2
  • المشاهدات المشاهدات 273

غزل..ᥫ᭡

مراقبة عام شباب الرافدين

السمعة: 100%
2021-10-11
47,005
16,495
117
مختبئه خلف الغيمات
جوهرة
დ299,930
الجنس
أنثى
فاصل-البنت-مع-الورد.gif

‏1️⃣ فكر قبل أن تتحدث

🟠 قبل أن تتحدث وتنفعل اعطِ نفسك وقتا للتفكير تعلم الهدوء وضبط النفس قبل أن تنطق بكلمة مثل أن تعد إلى الخمسة ثم تتكلم، حينها سيكون انفعالك متزنا وكلامك هادفا 👍
‏2️⃣ تعلم التأمل والتفكر

🟠التأمل هو رياضة للعقل اللاواعي يسمح له بالهدوء واخذك لأنفاس عميقة بشكل منتظم يساعدك في تخفيف ردات فعلك ويمنحك الهدوء التام وستلاحظ أن انفعالك يقلّ كل فترة 👍
3️⃣‏ تجنّب الاشخاص المستفزيين لك

🟠في مرحلة التغيير والتحسين والتخلص من عادة سلبية، يجب أن تتجنب كل من يستفزك وكل مايعيدك للوراء حتى تصبح أفضل وحينها لن يأثروا فيك مهما قالوا 👍
4️⃣ ‏كن بطيئاً

🟠من أفضل الأساليب لتغير صفة العصبية؛ هو أنت تعلم كيف تكون بطيئا لفترة معينة في أكلك وفي كلامك وفي مشيك حتى تعوّد جسمك وعقلك اللاواعي على الهدوء فأغلب العصبية السبب فيها سرعة ردة الفعل وهذه الطريقة تبطئ ردات فعلك، جربها 👍
5️⃣‏لا تراكم مشاعر غضبك

🟠دائماً لا تحاول المراكمة للمشاعر بل حاول أن تنظف ما بداخلك بالصراحة فالصراحة نقاء للقلوب فالمراكمة قد تجعلك تقول كلاما جارحا حين تغضب وتجعلك تعمل تصرفات لن يقبلها أو يسامحك عليهاالطرف الثاني لذلك لا تراكم 👍

فاصلة-البنت-مع-الورد-االنهاية.gif
 
Similar threads الاكثر مشاهدة عرض المزيد


أكتب ردك...
عدد اﻻحرف المتبقي : 0
عودة
أعلى أسفل