⚖️ *كيف تعرف وزنك المثالي*
1️⃣ أقل من 20 نحيف
2️⃣ 20-25 وزن مثالي
3️⃣ 25-30 وزن زائد
4️⃣ 30-35 سمنة خفيفة
5️⃣ 35-40 سمنة متوسطة
6️⃣ 40-45 سمنة مرضية
‼️ *كيف تحصل على تلك القيم*
*وزنك الحالي تقسم على طولك ثم على طولك مرة أخرى*
🖍️ *مــــثال:*
*لو كان وزنك 83 كجم وطولك 1.65م*
*ستكون النتيجة كالتالي:*
83/1.65/1.65=
*30.4*
*يعني سمنة خفيفة وهكذا*
*طبقوها وقولوا لنا النتيجة* 🤵🏻
1️⃣ أقل من 20 نحيف
2️⃣ 20-25 وزن مثالي
3️⃣ 25-30 وزن زائد
4️⃣ 30-35 سمنة خفيفة
5️⃣ 35-40 سمنة متوسطة
6️⃣ 40-45 سمنة مرضية
‼️ *كيف تحصل على تلك القيم*
*وزنك الحالي تقسم على طولك ثم على طولك مرة أخرى*
🖍️ *مــــثال:*
*لو كان وزنك 83 كجم وطولك 1.65م*
*ستكون النتيجة كالتالي:*
83/1.65/1.65=
*30.4*
*يعني سمنة خفيفة وهكذا*
*طبقوها وقولوا لنا النتيجة* 🤵🏻
