النقاط
268
الحلول
0
- إنضم
- 2021-10-30
- المشاركات
- 17,149
- مستوى التفاعل
- 8,163
- النقاط
- 268
- الإقامة
- القلب موطن لكل من يعشق قلبي
🛑 كيف يتم علاج الإضطراب الإنفعالي المتقطع ؟
💢أفضل علاج للإضطراب الإنفعالي المتقطع هو الجمع بين العلاج السلوكي المعرفي الذي يتكون من التدريب على الاسترخاء ، وتغيير الطرق التي يفكر بها "إعادة الهيكلة المعرفية" ، والتدريب على مهارات التأقلم ، والأدوية.
⁉️ كيف يمكن الوقاية من الاضطراب الانفعالي المتقطع ؟
⭕️ إذا كان الفرد مصابًا باضطراب انفعالي متقطع فستكون الوقاية أمرًا خارجًا عن نطاق السيطرة ما لم يتلقَّ علاجًا من متخصص.
📌وقد تساعد الاقتراحات التالية جنبًا إلى جنب مع العلاج أو كجزء منه في الوقاية من بعض الحوادث التي تتسبب في خروج المرض عن نطاق السيطرة.
🔹ممارسة أساليب الاسترخاء :
قد تساعدك الممارسة المنتظمة للتنفُّس العميق أو صور الاسترخاء أو اليوغا في الحفاظ على هدوئك.
🔹الالتزام بالعلاج :
احضر جلساتك العلاجية ومارس مهارات التكيف ، وإذا وصف طبيبك دواءً لك فأحرص على تناوله ، وقد يقترح طبيبك تناول أدوية الوقاية لتجنب تكرار الإصابة بالنوبات الشديدة.
🔹حل المشكلات :
ضع خطة للعثور على طريقة لحل أي مشكلة محبطة
🔹تطوير طرقًا جديدة للتفكير (إعادة الهيكلة المعرفي) :
إن تغيير طريقة تفكيرك في المواقف المحبطة من خلال استخدام الأفكار المنطقية والتوقعات المعقولة والمنطق قد يحسن طريقة رؤيتك للحدث وتفاعلك معه.
🔹تعلم سبلاً لتحسين التواصل :
استمع إلى الرسائل التي يحاول الآخرون التعبير عنها ، ثم فكِّر في أفضل إجابة بدلاً من قول أول شيء يخطر على بالك.
🔹تغيير البيئة :
تجنب الموقف الذي يثير غضبك إذا كان ذلك ممكنًا بالإضافة إلى ذلك ، قد تمكنك جدولة وقت شخصي من التعامل بطريقة أفضل مع المواقف المسببة للتوتر أو المحبطة التالية.
🔹تجنب المواد المغيرة للحالة المزاجية :
لا تتناول الكحول أو المخدرات الموهمة بالترفيه أو غير القانونية.🔚
..♥️..
