• منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.

نصائح لتخفيف من التفكير الزائد

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع زهور
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
  • الردود الردود 2
  • المشاهدات المشاهدات 233

زهور

عضو V.i.P
إنضم
2021-10-30
المشاركات
17,141
مستوى التفاعل
8,153
النقاط
268
الإقامة
القلب موطن لكل من يعشق قلبي
جوهرة
დ123,040
الجنس
أنثى
112169_438add9e73358060cfc232ba22251d4b.gif

🌕- نصائح للتخفيف من التفكير الزائد ؟

١- لا تحاول قراءة عقول الآخرين وتخمين ما يفكروا به
ثم صنع سيناريوهات في عقولنا حولهم .

٢- تجنب قراءة لغة الجسد، وترجمة الكلمات التي يقولها غيرك، وذلك عندما تتفاعل مع الآخرين حتى لا تتعارض مع توقعاتك وتسبب لك الإحباط.

٣- حرر ذاتك من الحكم على الآخرين ولوم الذات والأفكار السلبية. واحلل بدلها تفكير إيجابي .

٤- البقاء نشطا والحفاظ على الحركة فالوقوف والمشي
لمسافات قصيرة يزيدان تدفق الإندروفين إلى الدماغ،
وبالتالي التفكير في أفكار جديدة وإيجابية.

٥- كن صبورا وانتظر حدوث الأمور بهدوء، بدل التسرع .

٦- تحل بالشجاعة واسأل الأسئلة حول الأمور التي تؤرقك. لمعرفة سبب ذلك الخوف والقلق والإحباط.

٧- الإنصات و الاستماع للآخرين دون الحكم عليهم .

٨- تقبل ذاتك بما أنت عليه واقضي على الفراغ في حياتك واستغل وقتك بطريقة ايجابية
--------------------------------------



112170_fc6b52b9fa62f01a9274f68970944c43.gif
 
عودة
أعلى أسفل