أن تكون غير سعيد لا يعني أن تكون مكتئبًا. غالبًا ما يستخدم مصطلح الاكتئاب بشكل واسع لوصف ما نشعر به بعد أسبوع سيء في العمل أو عندما نمر بمرحلة انفصال. لكن مرض الاكتئاب هو مشكلة صحية أكثر تعقيدًا بكثير. هناك أعراض محددة تحدد ما إذا كان الاكتئاب أم الحزن الذي نشعر به جميعًا في بعض الأحيان في الحياة، واليوم سوف نتعرف على اعراض الاكتئاب المختلفة.
ماهو الاكتئاب؟
الاكتئاب، المعروف أيضًا باسم الاضطراب الاكتئابي الرئيسي أو الاكتئاب السريري، هو اضطراب مزاجي مصحوب بمجموعة من الأعراض بما في ذلك الحزن المستمر أو عدم الاهتمام بالحياة.
يشعر معظمنا بالحزن أو الوحدة أو الاكتئاب في بعض الأحيان. إنه رد فعل طبيعي للخسارة أو صراعات الحياة أو الثقة بالنفس، ولكن عندما يستمر الحزن الشديد - بما في ذلك الشعور بالعجز واليأس وانعدام القيمة - لعدة أيام إلى أسابيع ويمنعك من عيش حياتك، فقد يكون الأمر أكثر من حزن. هذا هو الوقت المناسب لطلب المساعدة الطبية.
ماهي اعراض الاكتئاب؟
يساعد التعرف على اعراض الاكتئاب في تشخيص المشكلة بشكل صحيح، وبالتالي التأكد من الحاجة لزيارة الطبيب. فيما يلي ابرز اعراض الاكتئاب الشائعة:
نظرة يائسة للحياة
الاكتئاب الشديد هو اضطراب مزاجي يؤثر على الطريقة التي تشعر بها حيال الحياة بشكل عام. إن امتلاك نظرة يائسة أو عاجزة عن حياتك هو أكثر أعراض الاكتئاب النفسي شيوعاً.
قد تكون المشاعر الأخرى انعدام القيمة أو كره الذات أو الشعور بالذنب غير المناسب. قد يتم نطق الأفكار الشائعة والمتكررة عن الاكتئاب على أنها "كل هذا خطئي" أو "ما الهدف؟"
فقدان الاهتمام
يمكن للاكتئاب أن ينتزع المتعة أو الاستمتاع بالأشياء التي تحبها. يعد فقدان الاهتمام أو الانسحاب من الأنشطة التي كنت تتطلع إليها ذات مرة، مثل الرياضة أو الهوايات أو الخروج مع الأصدقاء من ابرز اعراض الاكتئاب.
هناك مجال آخر قد تفقد فيه اهتمامك وهو الجنس. تشمل أعراض الاكتئاب الشديد انخفاض الدافع الجنسي وحتى الضعف الجنسي.
زيادة التعب ومشاكل النوم
جزء من سبب توقفك عن فعل الأشياء التي تستمتع بها هو شعورك بالتعب الشديد. غالبًا ما يأتي الاكتئاب مصحوبًا بنقص في الطاقة وشعور ساحق بالإرهاق، والذي يمكن أن يكون من بين أكثر أعراض الاكتئاب المزعجة. هذا يمكن أن يؤدي إلى النوم المفرط.
يرتبط الاكتئاب أيضًا بالأرق، فقد يؤدي أحدهما إلى الآخر والعكس صحيح. يمكنهم أيضًا أن يجعلوا بعضهم البعض أسوأ. يمكن أن يؤدي نقص النوم المريح أيضًا إلى القلق.
القلق
بينما لم يثبت أن الاكتئاب يسبب القلق، غالبًا ما تحدث هاتان الحالتان معًا. يمكن أن تشمل أعراض القلق ما يلي:
العصبية أو الأرق أو الشعور بالتوتر.
مشاعر الخطر أو الذعر أو الرهبة.
سرعة دقات القلب.
التنفس السريع.
التعرق الشديد.
ارتعاش العضلات.
مشكلة في التركيز أو التفكير بوضوح في أي شيء بخلاف الشيء الذي يقلقك.
تغيرات في الشهية والوزن
يمكن أن يكون تقلب الوزن والشهية من ابرز اعراض الاكتئاب. قد تكون هذه التجربة مختلفة لكل شخص. تزداد الشهية لدى بعض الأشخاص ويزداد وزنهم ، بينما لن يشعر البعض الآخر بالجوع ويفقدون الوزن.
أحد المؤشرات على ما إذا كانت التغييرات الغذائية مرتبطة بالاكتئاب هي ما إذا كانت متعمدة أم لا. إذا لم يكونوا كذلك ، فقد يعني ذلك أنهم بسبب الاكتئاب.
صعوبة السيطرة على العواطف
دقيقة واحدة كانت نوبة غضب. في اليوم التالي تبكي بلا حسيب ولا رقيب. لم يحث أي شيء خارجك على التغيير، ولكن عواطفك تتصاعد وتنخفض في أي لحظة. يمكن أن يكون من اعراض الاكتئاب النفسية.
الميول الانتحارية والتفكير في الموت
يرتبط الاكتئاب أحيانًا بالانتحار، وعادة ما تظهر الأعراض على الأشخاص الذين يموتون بالانتحار أولاً. غالبًا ما يتحدث الناس عن ذلك أو يقومون بمحاولة أولى قبل أن ينجحوا في إنهاء حياتهم.
اعراض الاكتئاب النفسي
تحدثنا من قبل على اعراض الاكتئاب بشكل عام، ولكن يمكن حصر اعراض الاكتئاب النفسي في:
الميل إلى الحزن والكآبة.
الشعور بانعدام القيمة.
الميل إلى العزلة والانطواء.
التقلبات المزاجية والعصبية الشديدة.
الشعور بالقلق والتوتر.
الرغبة الشديدة في النوم طوال الوقت.
اعراض الاكتئاب على الوجه
يمكن ملاحظة بعض اعراض الاكتئاب على الوجه، والتي تظهر نتيجة اعراض الاكتئاب الأساسية، وتشمل:
ظهور حب الشباب نتيجة زيادة الشعور بالتوتر، وكذلك عدم الاهتمام بنظافة البشرة.
ظهور أكياس تحت عينيك والهالات السوداء حول العين والانتفاخات نتيجة اضطرابات النوم.
جفاف الجلد: بسبب الإجهاد الشديد وعدم قيام الطبقة الخارجية من البشرة بوظائفها بصورة جيدة، مما يسبب احتباس الماء أسفل الجلد، وقد يؤدي هذا ايضاً الى انتفاخ الوجه.
الطفح الجلدي: يمكن ان يكون الطفح الجلدي من اعراض الاكتئاب على الوجه، وذلك بسبب ضعف جهاز المناعي وعدم قدرته على محاربة العدوى، ويرجع هذا إلى الأجهاد الشديد.
التجاعيد: يسبب الإجهاد تغيرات في البروتينات الموجودة في بشرتك ويقلل من مرونتها. يمكن أن يساهم فقدان المرونة هذا في تكوين التجاعيد، كما قد يؤدي الإجهاد إلى تجعد الحاجب بشكل متكرر والذي قد يساهم أيضًا في تكوين التجاعيد.
شيب الشعر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى شيب الشعر خلال وقت قصير، كما أن النشاط العصبي الودي الناتج عن الإجهاد يمكن أن يتسبب في اختفاء الخلايا الجذعية التي تخلق الخلايا الصباغية، وبمجرد اختفاء هذه الخلايا، تفقد الخلايا الجديدة لونها وتتحول إلى اللون الرمادي.
تساقط الشعر: يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى تعطيل دورة نمو شعرك ويؤدي إلى حالة تسمى تساقط الشعر الكربي. يتسبب تساقط الشعر الكربي في تساقط كمية أكبر من المعتاد من الشعر.
اعراض الاكتئاب الجسدية
تشمل ابرز اعراض الاكتئاب الجسدية ما يلي:
ألم صدر: يمكن أن يكون الم الصدر من اعراض الاكتئاب الجسدية.
التعب وارهاق: ايضاً من اعراض الاكتئاب الجسدية اذا صاحبها اعراض الاكتئاب النفسية.
آلام العضلات والمفاصل: قد يؤدي الاكتئاب إلى آلام في العضلات والمفاصل.
مشاكل في الجهاز الهضمي: ترتبط أدمغتنا وجهازنا الهضمي بقوة، ولهذا السبب يصاب الكثير منا بآلام في المعدة أو غثيان عندما نشعر بالتوتر أو القلق.
الصداع: يعتبر الصداع من اعراض الاكتئاب الشديد، إذ ينتج عن الإجهاد والعصبية الدائمة.
تغيرات في الشهية أو الوزن: يشعر بعض الناس بجوع أقل عندما يصابون بالاكتئاب. لا يستطيع الآخرون التوقف عن الأكل. يمكن أن تكون النتيجة زيادة الوزن أو فقدانه، إلى جانب نقص الطاقة.
ألم في الظهر: قد يكون الأشخاص المصابون بالاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بألم شديد في الرقبة أو الظهر من غيرهم.
المشاكل الجنسية: قد تكون المشاكل الجنسية من اكثر اعراض الاكتئاب الجسدية، إذ يفقد الشخص بالجنس.
اعراض الاكتئاب الحاد
تتراوح أنواع الاكتئاب ما بين اكتئاب بسيط، واكتئاب متوسط واكتئاب حاد، ويكون الاكتئاب الحاد هو الأكثر تأخراً، وبالتالي يصاحبه أعراض شديدة، وأبرزها:
العصبية الشديدة والانفعال، وصعوبة القدرة على التحكم بالتصرفات.
التشتيت الذهني وصعوبة التفكير.
الرغبة في النوم الدائم.
الام الجسم الشديدة، وقد يؤثر على الحركة والتوازن.
زيادة الرغبة في الانتحار.
اعراض الاكتئاب المتوسط
يعد الاكتئاب المتوسط من ابرز أنواع الاكتئاب شيوعاً، وتكون نفس اعراض الاكتئاب الشائعة، ولكنها أكثر قليلاً من اعراض الاكتئاب البسيط، واقل حدة من اعراض الاكتئاب الشديد، ويمكن علاج اعراض الاكتئاب المتوسط بصورة أفضل قبل تفاقمها والوصول إلى الاكتئاب الحاد
