• منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.
طريقة عمل صينية السمك بالخضار لمرضى السكري

طريقة عمل صينية السمك بالخضار لمرضى السكري

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع غزل..ᥫ᭡
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
  • الردود الردود 6
  • المشاهدات المشاهدات 471

غزل..ᥫ᭡

💕 وكأنكِ زهرهَ ڪلٰ الٓفراشَاتَ تنتمي إليكِ .💕
السمعة: 100%
العضو الاكثر تفاعلاً هذا الشهر
النقاط 118
الحلول 0
إنضم
2021-10-11
المشاركات
54,500
مستوى التفاعل
19,100
النقاط
118
الإقامة
مختبئه خلف الغيمات
غزل..ᥫ᭡
https://shababalrafedain.net/up/uploads/165995795252461.gif

1661933006856.png

[BGCOLOR=rgb(255, 12, 4)]المقادير[/BGCOLOR]​

- السمك : 2 شريحة (دنيس)
- البطاطس : 3 حبات (مقطعة شرائح رقيقة)
- عصير الليمون : 1 حبة
- الليمون : 1 حبة (مقطع شرائح)
- الثوم : 4 فصوص (مهروس)
- فلفل أخضر حار : نصف ملعقة صغيرة (مجفف)
- زيت الزيتون : 7 ملاعق كبيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- ملح : رشّة
- بهارات : حسب الرغبة

[BGCOLOR=rgb(255, 12, 4)]طريقة التحضير[/BGCOLOR]​

  1. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. في صينية فرن وزعي شرائح البطاطس، ثم تبّلي السمك من الداخل بالملح وضعيه فوق البطاطس.
  3. إصنعي شقوقاً صغيرة بالسمك من الأعلى وضعي فيها شرائح الليمون، ثم ادهني السمك بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ورشي الملح والتوابل بحسب الرغبة.
  4. غطّي صينية الفرن بورق القصدير، ثم ضعيها في الفرن لحوالي 20 دقيقة.
  5. ارفعي ورق القصدير وأعيدي الصينية إلى الفرن لحوالي 15 دقيقة حتى تصبح المكونات مقرمشة.
  6. في مقلاة على النار سخّني 5 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم أضيفي الثوم، والفلفل الحار المجفف، والبقدونس وقلبي المكونات قليلاً.
  7. أخرجي السمك من الفرن ثم أضيفي الليمون واسكبي صلصة البقدونس فوقه، ثم قدميه.

https://shababalrafedain.net/up/uploads/165995795301222.gif


 
دائما ننبهر بروعة تميزك وانتقائك الرائع وعطائك المستمر
.. ❣️
 
دائما ننبهر بروعة تميزك وانتقائك الرائع وعطائك المستمر
.. ❣️
"
كل الهلا فيك ورد ..
انرتَِ..
&107^
..
 
شكرا للمجهود عافاك الله
 
كالعادة إبداع وتواصل واستمرار ية في رفد المنتدى الشبابي بالمشاركات شكراً لكم بانتظار الجديد القادم دمتم بكل خير
 
"
شكرا لمروروك الطيب .. 🌞🦋.."
 
محتوى مشابه الاكثر مشاهدة عرض المزيد
عودة
أعلى أسفل