النقاط
268
الحلول
0
- إنضم
- 2021-10-30
- المشاركات
- 17,905
- مستوى التفاعل
- 8,775
- النقاط
- 268
- الإقامة
- القلب موطن لكل من يعشق قلبي
🧑⚕🩺 [ الآم اسفل الظهر ]
♻️ الظهر يتكون من عظام وعضلات وأربطه وأعصاب إلتهاب أو اصابة أي من هالمكونات ممكن أن ينتج عنه آلام في الظهر :--
🏷 آلام عضلية :--
(موضوع اليوم هو آلام الظهر الناتجة عن شد في عضلات الظهر)
🏷 التعريف :--
➖هي آلام تنتج عن شد أو تشنج في عضلة الظهر.
➖الألم ممكن أن يكون حاداً متقطعاً أو مستمراً.
➖ممكن أن يستمر الألم من ٤-٦ أسابيع. ويعتبر الألم مزمن اذا استمر اكثر من ٣ أشهر.
د- ممكن أن ينتقل الألم إلى الورك والفخذين والساق. وممكن أن يصاحبه تنميل.
🏷 أسبابه :--
➖الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة.
➖حركة فجائية غير صحيحه.
➖حمل وزن ثقيل.
➖زيادة في الوزن.
➖اصابة أو صدمة.
➖التدخين.
➖الاكتئاب.
🏷طرق لتقليل آلام الظهر :--
➖تقليل الجلوس لفترات طويلة.
➖تقليل الوزن اذا كان فوق المعدل الطبيعي.
➖استخدام فرش طبي (الابتعاد عن المراتب اللينه).
➖عدم النهوض من السرير مسرعاً.
➖عدم حمل الأوزان الثقيلة.
➖تجنب التواء الظهر بشكل خاطيء.
➖الراحة لفتره قصيره لا تزيد عن يومين. ومن ثم ممارسة الرياضه الخفيفه.
➖الامتناع عن التدخين.
🏷العلاج :--
➖حبوب مرخي للعضلات.
➖حبوب مسكن للألم مثل البانادول والبروفين.
➖مسكن ألم موضعي مثل كريم أو شريط لاصق.
➖كمادات ماء دافئه على الظهر.
➖علاج الاكتئاب اذا وجد.
➖في حال استمرار الالم اكثر من ٦ أسابيع فإن المريض يحتاج إلى علاج طبيعي.
####
."
