‼️علاج ضعف الذاكرة ‼️
يشكو الكثير من صعوبه الحفظ وعدم التركيز ونسيان ما كانوا يحفظون يجب أن نعرف ان هناك ٣ انواع للذاكرة
١. الذاكرة الوقتية : مثال تنظر لصورة وفجاءة تحاول أن تتذكرها وبعد ثواني تتلاشى تماما ♀️
٢. ذاكره قصيرة المدى : مثال كتذكرك رقم هاتف ☎️
٣. ذاكرة دائمة : هي ما يتعلق بحياتنا من أحداث
أسباب ضعف او فقدان الذاكرة
١. اضطراب التغذية وخصوصا نقص الثيامين ونقص فيتامين ب١٢ ‼️
٢. إصابة الرأس التي تؤثر على الدماغ‼️
٣. الضغط العصبي الإجهاد المفرط يزيد الضغط على عقولنا مما يؤدي إلى النسيان ويزيد من احتماليه الخرف‼️
٤. العادة السرية و كثرة الممارسة الجنسية ‼️
٥. النشاط البدني العنيف ‼️
٦. الاضطراب العاطفي ‼️
٧. الإجراءات الطبيه مثل تصوير الاوعيه الدمويه او استخدام المناظير الطبية ‼️
٨. الحزن والقلق والاكتئاب يضعف العقل ويفقد التركيز على الوعي ‼️
٩. الحرمان من النوم يؤثر على التركيز ‼️
١٠. الإفراط من تناول الكحول ‼️
الأعشاب التي تفيد في تنشيط الذاكرة
١. العسل كما قال تعالى( فيه شفاء للناس)
٢. ماء زمزم كما قال النبي ( ماء زمزم لما شرب له)
٣. الميرمية عشب عطري يقوي الذاكره لأنه يهبط الانزيم المسؤول عن تحطيم استيايل كولين الدماغ الذي يسبب الزهايمر
٤. القرفه تقوي الذاكره ومفيدة في علاج النسيان ☕
٥. التمر فهو يقوي حجرات المخ ويحتوي على الفوسفور الذي هو منشط جيد للفكر
٦.الخميره لوجود فيتامين ب مركب
٧. الافوكادو فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تعمل على تقويه الذاكره فهي تحتوي على اوميجا ٣
واوميجا ٦
٧. السمك والمأكولات البحريه لأنها تحتوي على اوميجا ٣ الذي يعمل على زياده التركيز وتقويه الذاكرة
٨. الجوز( عين الجمل ) فهو مفيد في ضعف الذاكره وشكله يشبه مخ الإنسان وكذلك الصنوبر والمكسرات
٩. حبوب اللقاح يعالج اضطراب الذاكره والإرهاق العصبي
١٠. الجينسينج يساعد على تحسين الذاكره ويساعد على زياده النشاط الذهني والبدني
١١. الزبيب يساعد على تقويه الذاكره ويحتوي على فيتامين ١-٥
علاج النسيان
١.لاتنسى المحافظه على إعطاء الجسم حقه من النوم وعدم الإجهاد والسهر وممارسة الرياضة وخصوصا المشي
٢. يفضل استخدام واستنشاق الزيوت التاليه لأنها تساعد على التركيز وحل مشاكل الذهن
زيت روزماري
زيت الليمون
زيت البرتقال
زيت النعنع
⚠️ممكن عمل خلطه من الزيوت التالية
زيت الجريب فروت زيت الريحان زيت اللافندر ويمكن تدليك الرقبه والجبهة بهذا المزيج
٣. ينبغي أن نقرأ دائماً في صلاه الفجر(ربنا لاتؤاخذنا أن نسينا او أخطأنا ربنا ولاتحمل علينا اصراً كما حملته على اللذين من قبلنا وربنا ولاتحملنا مالا طاقه لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا انت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين)
ثم نقول بعد الصلاة وكل صلاة
اللهم لاتنسي ما اقرأ في هذا اليوم فانك قلت (سنقرئك فلا تنسى)
٤. يفضل قرأءة عشر ايات من سورة البقره عند النوم لان عن ابن سنان عن المغيره بن سبيع قال من قرأ عشر ايات من البقره عند منامه لم ينسى القرآن اربع ايات من اولها وايه الكرسي وايتان بعدها وثلاث من آخرها
٥. يفضل بعد كل صلاه أن تضع يدك اليمنى على راسك وتردد ٣ مرات او ٧ مرات سنقرئك فلاتنسى..
٦. ممكن ان نحضر ماء او عسل او مكسرات او تمر ونقرأ صلاه على النبي ١٩ مرة والفاتحه ٧ مرات‼️
وعشر ايات من سوره البقره كما قلنا سابقاً ..
٧. قراءة (ففهمناها سليمان وكلا آتينا حكماً وعلماً وسخرنا مع داوودالجبال يسبحن والطير فاعلين ) ٧ مرات
٨. ردد دعاء (اللهم اني استودعتك ما علمتني اياه فاردده الي
عند حاجتي اليه ولاتنسيني اياه يا الله ) يردد ٣ مرات أيضا يستخدم هذا الدعاء أيضا قبل الحفظ
تدريب عملي لتقويه الذاكره
▪️ضع راسك على المخدة
▪️أغلق عينيك
▪️تذكر أحداث اليوم التي مرت بك اليوم رجوعاًبالذاكره إلى الخلف
▪️حاول تذكر أدق التفاصيل حتى تصل إلى وقت استيقاظك من النوم صباحاً
▪️كرر التمرين يومياً
⚠️في البداية ستكون في صعوبة، لكن مع تكرار التمرين ستبدأ ذاكرتك في التحسن ‼️
⚠️وممكن استخدام برنامج التذكر بالملاحظه وفيه تكتب قائمه من ١٢ كلمه وانظر إليها لمده دقيقتين وبعدها ابعد الورقه وحاول تذكر الكلمات الموجوده سيكون الامر صعب ولكن مع الوقت ستتحسن الذاكرة ‼️
دمتم سالمين وذاكره قوية وتركيز عالي
يشكو الكثير من صعوبه الحفظ وعدم التركيز ونسيان ما كانوا يحفظون يجب أن نعرف ان هناك ٣ انواع للذاكرة
١. الذاكرة الوقتية : مثال تنظر لصورة وفجاءة تحاول أن تتذكرها وبعد ثواني تتلاشى تماما ♀️
٢. ذاكره قصيرة المدى : مثال كتذكرك رقم هاتف ☎️
٣. ذاكرة دائمة : هي ما يتعلق بحياتنا من أحداث
أسباب ضعف او فقدان الذاكرة
١. اضطراب التغذية وخصوصا نقص الثيامين ونقص فيتامين ب١٢ ‼️
٢. إصابة الرأس التي تؤثر على الدماغ‼️
٣. الضغط العصبي الإجهاد المفرط يزيد الضغط على عقولنا مما يؤدي إلى النسيان ويزيد من احتماليه الخرف‼️
٤. العادة السرية و كثرة الممارسة الجنسية ‼️
٥. النشاط البدني العنيف ‼️
٦. الاضطراب العاطفي ‼️
٧. الإجراءات الطبيه مثل تصوير الاوعيه الدمويه او استخدام المناظير الطبية ‼️
٨. الحزن والقلق والاكتئاب يضعف العقل ويفقد التركيز على الوعي ‼️
٩. الحرمان من النوم يؤثر على التركيز ‼️
١٠. الإفراط من تناول الكحول ‼️
الأعشاب التي تفيد في تنشيط الذاكرة
١. العسل كما قال تعالى( فيه شفاء للناس)
٢. ماء زمزم كما قال النبي ( ماء زمزم لما شرب له)
٣. الميرمية عشب عطري يقوي الذاكره لأنه يهبط الانزيم المسؤول عن تحطيم استيايل كولين الدماغ الذي يسبب الزهايمر
٤. القرفه تقوي الذاكره ومفيدة في علاج النسيان ☕
٥. التمر فهو يقوي حجرات المخ ويحتوي على الفوسفور الذي هو منشط جيد للفكر
٦.الخميره لوجود فيتامين ب مركب
٧. الافوكادو فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تعمل على تقويه الذاكره فهي تحتوي على اوميجا ٣
واوميجا ٦
٧. السمك والمأكولات البحريه لأنها تحتوي على اوميجا ٣ الذي يعمل على زياده التركيز وتقويه الذاكرة
٨. الجوز( عين الجمل ) فهو مفيد في ضعف الذاكره وشكله يشبه مخ الإنسان وكذلك الصنوبر والمكسرات
٩. حبوب اللقاح يعالج اضطراب الذاكره والإرهاق العصبي
١٠. الجينسينج يساعد على تحسين الذاكره ويساعد على زياده النشاط الذهني والبدني
١١. الزبيب يساعد على تقويه الذاكره ويحتوي على فيتامين ١-٥
علاج النسيان
١.لاتنسى المحافظه على إعطاء الجسم حقه من النوم وعدم الإجهاد والسهر وممارسة الرياضة وخصوصا المشي
٢. يفضل استخدام واستنشاق الزيوت التاليه لأنها تساعد على التركيز وحل مشاكل الذهن
زيت روزماري
زيت الليمون
زيت البرتقال
زيت النعنع
⚠️ممكن عمل خلطه من الزيوت التالية
زيت الجريب فروت زيت الريحان زيت اللافندر ويمكن تدليك الرقبه والجبهة بهذا المزيج
٣. ينبغي أن نقرأ دائماً في صلاه الفجر(ربنا لاتؤاخذنا أن نسينا او أخطأنا ربنا ولاتحمل علينا اصراً كما حملته على اللذين من قبلنا وربنا ولاتحملنا مالا طاقه لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا انت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين)
ثم نقول بعد الصلاة وكل صلاة
اللهم لاتنسي ما اقرأ في هذا اليوم فانك قلت (سنقرئك فلا تنسى)
٤. يفضل قرأءة عشر ايات من سورة البقره عند النوم لان عن ابن سنان عن المغيره بن سبيع قال من قرأ عشر ايات من البقره عند منامه لم ينسى القرآن اربع ايات من اولها وايه الكرسي وايتان بعدها وثلاث من آخرها
٥. يفضل بعد كل صلاه أن تضع يدك اليمنى على راسك وتردد ٣ مرات او ٧ مرات سنقرئك فلاتنسى..
٦. ممكن ان نحضر ماء او عسل او مكسرات او تمر ونقرأ صلاه على النبي ١٩ مرة والفاتحه ٧ مرات‼️
وعشر ايات من سوره البقره كما قلنا سابقاً ..
٧. قراءة (ففهمناها سليمان وكلا آتينا حكماً وعلماً وسخرنا مع داوودالجبال يسبحن والطير فاعلين ) ٧ مرات
٨. ردد دعاء (اللهم اني استودعتك ما علمتني اياه فاردده الي
عند حاجتي اليه ولاتنسيني اياه يا الله ) يردد ٣ مرات أيضا يستخدم هذا الدعاء أيضا قبل الحفظ
تدريب عملي لتقويه الذاكره
▪️ضع راسك على المخدة
▪️أغلق عينيك
▪️تذكر أحداث اليوم التي مرت بك اليوم رجوعاًبالذاكره إلى الخلف
▪️حاول تذكر أدق التفاصيل حتى تصل إلى وقت استيقاظك من النوم صباحاً
▪️كرر التمرين يومياً
⚠️في البداية ستكون في صعوبة، لكن مع تكرار التمرين ستبدأ ذاكرتك في التحسن ‼️
⚠️وممكن استخدام برنامج التذكر بالملاحظه وفيه تكتب قائمه من ١٢ كلمه وانظر إليها لمده دقيقتين وبعدها ابعد الورقه وحاول تذكر الكلمات الموجوده سيكون الامر صعب ولكن مع الوقت ستتحسن الذاكرة ‼️
دمتم سالمين وذاكره قوية وتركيز عالي
