هل هناك اكلات تساعد على تفتيح لون البشرة؟، وفي حال كانت الإجابة بـ “نعم” ما هي هذه الأكلات؟
يُمكنك الاستعانة ببعض الاكلات لتفتيح لون البشرة، والحصول على مظهر صافي ونضر من أبرزها ما يلي:
. البابايا
تحتوي ثمرة البابايا على إنزيم الباباين، ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى عناصر فعالة في تجديد خلايا البشرة، وبالتالي تفتيح لون الجلد.
2. الجزر
يحتوي الجزر على الكاروتين وفيتامين ج مما يُساهم في تفتيح البشرة وتقليل التصبغات بها، كما يحتوي على مواد مضادة للأكسدة
لذلك ننصحك بتناول كميات منه سواء كان صحيحاً أو على شكل مربى.
3. الليمون
يحتوي الليمون على فيتامين هام جداً في التفتيح وهو فيتامين C، حيث يعمل على تجديد خلايا الجلد والتخلص من البقع
ويُقلل من إفراز الدهون الزائدة بالبشرة، وبالتالي فهو فعال في التبييض فيمكنك استعماله كقناع مع أي مكون طبيعي آخر،
و تناوله على شكل عصير.
. الطماطم
تمتاز الطماطم بغناها بمركبات الأنثوسيانين و الليكوبين المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى فيتاميني A,C، وبالتالي فالطماطم فعالة في تبييض البقع الداكنة، حيث يُمكنك تناولها أو استعمالها كقناع.
5. الفراولة
الفراولة مسؤولة عن تجديد خلايا البشرة وبالتالي تفتيحها، بفضل احتوائها على فيتامين C.
6. الشوكولاته الداكنة
تلعب الشوكولاته السوداء دوراً بارزاً في توحيد لون البشرة، بفضل المواد المضادة للأكسدة كالبولي فينولات والفلافونويدات والتي تُجدد خلايا الجلد بشكل مستمر.
7. الكركم
يمتاز الكركم بقدرته على التحكم في إنتاج مادة الميلانين وبالتالي تقليل التصبغات والبقع بالوجه، ليس ذلك فحسب بل يمتلك خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا، بالإضافة للمواد المضادة للأكسدة.
جل الألوفيرا
يمتلك جل الصبار خصائص مُرطبة ومُفتحة للبشرة، وبالتالي فهو فعال جداً في تفتيح لون الجلد سواء تم تطبيقه مباشرة على البشرة، أو تم إضافته لأحد المكونات الطبيعية.
9. فول الصويا
يُكافح فول الصويا شيخوخة البشرة وعلامات التقدم في السن، بالإضافة لتفتيح لون الجلد، كما يحتوي على مادة الايسوفلافون التي تشبه الكولاجين في عملها .
يُمكنك الاستعانة ببعض الاكلات لتفتيح لون البشرة، والحصول على مظهر صافي ونضر من أبرزها ما يلي:
. البابايا
تحتوي ثمرة البابايا على إنزيم الباباين، ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى عناصر فعالة في تجديد خلايا البشرة، وبالتالي تفتيح لون الجلد.
2. الجزر
يحتوي الجزر على الكاروتين وفيتامين ج مما يُساهم في تفتيح البشرة وتقليل التصبغات بها، كما يحتوي على مواد مضادة للأكسدة
لذلك ننصحك بتناول كميات منه سواء كان صحيحاً أو على شكل مربى.
3. الليمون
يحتوي الليمون على فيتامين هام جداً في التفتيح وهو فيتامين C، حيث يعمل على تجديد خلايا الجلد والتخلص من البقع
ويُقلل من إفراز الدهون الزائدة بالبشرة، وبالتالي فهو فعال في التبييض فيمكنك استعماله كقناع مع أي مكون طبيعي آخر،
و تناوله على شكل عصير.
. الطماطم
تمتاز الطماطم بغناها بمركبات الأنثوسيانين و الليكوبين المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى فيتاميني A,C، وبالتالي فالطماطم فعالة في تبييض البقع الداكنة، حيث يُمكنك تناولها أو استعمالها كقناع.
5. الفراولة
الفراولة مسؤولة عن تجديد خلايا البشرة وبالتالي تفتيحها، بفضل احتوائها على فيتامين C.
6. الشوكولاته الداكنة
تلعب الشوكولاته السوداء دوراً بارزاً في توحيد لون البشرة، بفضل المواد المضادة للأكسدة كالبولي فينولات والفلافونويدات والتي تُجدد خلايا الجلد بشكل مستمر.
7. الكركم
يمتاز الكركم بقدرته على التحكم في إنتاج مادة الميلانين وبالتالي تقليل التصبغات والبقع بالوجه، ليس ذلك فحسب بل يمتلك خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا، بالإضافة للمواد المضادة للأكسدة.
جل الألوفيرا
يمتلك جل الصبار خصائص مُرطبة ومُفتحة للبشرة، وبالتالي فهو فعال جداً في تفتيح لون الجلد سواء تم تطبيقه مباشرة على البشرة، أو تم إضافته لأحد المكونات الطبيعية.
9. فول الصويا
يُكافح فول الصويا شيخوخة البشرة وعلامات التقدم في السن، بالإضافة لتفتيح لون الجلد، كما يحتوي على مادة الايسوفلافون التي تشبه الكولاجين في عملها .
اكلات تبيض الوجه والجسم
1. العسل
يُحارب العسل جفاف الجلد كما يُوحد لونه، كما يملك خصائص مضادة للجراثيم ويُحارب ظهور حب الشباب والبقع الداكنة وعلامات التقدم في السن.
2. التفاح
التفاح من الفواكه الغنية
بالكولاجين الطبيعي، الذي يُعزز من نضارة البشرة ويجعلها أكثر شباباً ويُحسن مظهرها.
3. البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين C المعروف بفعاليته في التفتيح، وبالتالي فإن تناول البرتقالة بالكامل أو العصير بشكل دوري يُحسن نسيج البشرة ويجعلها لينة.
4. رقائق الشوفان
يمتاز الشوفان بأنه مقشر طبيعي للجلد، فهو مسؤول عن تقشير الخلايا الميتة به، وبالتالي تفتيح البشرة وتوحيد لونها بالمواظبة على استعماله.
5. الموز
يحتوي الموز على مجموعة من الفيتامينات الهامة لصحة الجلد A,B,E، وبالتالي فإن تناول ثمرة منه يومياً يعمل على تغذية الجلد ومنحه مظهر مشرق، ويُمكنك استعماله أيضاً كقناع للوجه بإضافة عسل النحل له.
