#معلومات #طبيه
- ما هو #الكولسترول (LDL ) ؟
#الكولسترول (LDL) هو مادة ينتجها الكبد بشكل طبيعي، وهي عبارة عن بروتين شحميّ منخفض الكثافة يسمى الكولسترول الضار - Low density lipoprotein - LDL ،هو الذي ينقل جزيئات الكولسترول في الجسم ،و الكولسترول LDL (الكولسترول الضار) يتراكم على جدران الشرايين فيجعلها أكثر صلابة وأضيَق. ويستخدم الجسم الكولستيرول لبناء أغشية الخلايا وبعض الهرمونات وفيتامين د.
#مخاطر إرتفاع الكولسترول الضار في الجسم
ارتفاع الكوليسترول من الأمراض الصامتة مثل ارتفاع ضغط الدم، أي لا يصاحبه أعراض معينة ويُكتشف غالبًا عن طريق الصدفة، خاصة في عندما يكون هناك تاريخ أسري لارتفاع الكوليسترول، وربما تظهر أحيانًا بعض الأكياس الدهنية فوق الجفون لكن الخطر الداهم يظهر في ارتفاع الكوليسترول في الدم دون علاجة إلى تراكم الترسيبات في الشرايين ،بمرور الوقت ، يمكن لهذه الترسيبات أن تضيق الشرايين ،تُعرف هذه الحالة باسم تصلب الشرايين.
_مضاعفات تصلب الشرايين
الكولسترول وتصلب الشرايين
سكتة دماغية نوبة قلبية،الذبحة الصدرية (ألم في الصدر) ، ضغط دم مرتفع ، أمراض الأوعية الدموية الطرفية ، فشل كلوي مزمن ، خلل في الصفراء ، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة .
_خفض نسبة الكولسترول بطريقة طبيعية
اولا_ التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول والدهون المشبعة والدهون المتحولة بدأ باللحوم الحمراء وصفار البيض ومنتجات الألبان عالية الدسم،الأطعمة المصنوعة من زبدة الكاكاو أو زيت النخيل أو زيت جوز الهند ، الوجبات السريعة الأطعمة المقلية ، مثل رقائق البطاطس وحلقات البصل والدجاج المقلي ،بعض المخبوزات ، مثل الكعك
ثانيا_اختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك والبقوليات ،تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه والخضروات ،اختيار الأطعمة المخبوزة ، المشوية ، المطبوخة على البخار ، المحمصة بدلاً من الأطعمة المقلية ،
_خفض نسبة الكولسترول بإستخدام الأدوية
الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع الكولسترول في الدم هي:
مجموعة أدوية الكولسترامين (Cholestyramin)
مجموعة أدوية الستاتين (Statines) ...
مجموعة أدوية حمض النيكوتينيك (Nicotinic Acid) ...
مجموعة أدوية الغيمفيبروزيل (Gemfibrozil) ...
_كم نسبة الكولسترول الآمن في جسم الإنسآن؟
LDL أو "الكوليسترول السيئ".
مستويات الكولسترول LDL : الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مرتفعة من 130 إلى 159 ملج / ديسيلتر هي مرتفعة الحدود و 160 إلى 189 ملج / ديسيلتر مرتفعة، اما قراءة 190 ملج مرتفعة جدا،ومع كل ذلك تكون مستويات الكوليسترول للبالغين أقل من 100 ملغ / ديسيلتر، ولكن مستويات 100 إلى 129 ملج / ديسيلتر مقبولة للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية
- ما هو #الكولسترول (LDL ) ؟
#الكولسترول (LDL) هو مادة ينتجها الكبد بشكل طبيعي، وهي عبارة عن بروتين شحميّ منخفض الكثافة يسمى الكولسترول الضار - Low density lipoprotein - LDL ،هو الذي ينقل جزيئات الكولسترول في الجسم ،و الكولسترول LDL (الكولسترول الضار) يتراكم على جدران الشرايين فيجعلها أكثر صلابة وأضيَق. ويستخدم الجسم الكولستيرول لبناء أغشية الخلايا وبعض الهرمونات وفيتامين د.
#مخاطر إرتفاع الكولسترول الضار في الجسم
ارتفاع الكوليسترول من الأمراض الصامتة مثل ارتفاع ضغط الدم، أي لا يصاحبه أعراض معينة ويُكتشف غالبًا عن طريق الصدفة، خاصة في عندما يكون هناك تاريخ أسري لارتفاع الكوليسترول، وربما تظهر أحيانًا بعض الأكياس الدهنية فوق الجفون لكن الخطر الداهم يظهر في ارتفاع الكوليسترول في الدم دون علاجة إلى تراكم الترسيبات في الشرايين ،بمرور الوقت ، يمكن لهذه الترسيبات أن تضيق الشرايين ،تُعرف هذه الحالة باسم تصلب الشرايين.
_مضاعفات تصلب الشرايين
الكولسترول وتصلب الشرايين
سكتة دماغية نوبة قلبية،الذبحة الصدرية (ألم في الصدر) ، ضغط دم مرتفع ، أمراض الأوعية الدموية الطرفية ، فشل كلوي مزمن ، خلل في الصفراء ، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة .
_خفض نسبة الكولسترول بطريقة طبيعية
اولا_ التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول والدهون المشبعة والدهون المتحولة بدأ باللحوم الحمراء وصفار البيض ومنتجات الألبان عالية الدسم،الأطعمة المصنوعة من زبدة الكاكاو أو زيت النخيل أو زيت جوز الهند ، الوجبات السريعة الأطعمة المقلية ، مثل رقائق البطاطس وحلقات البصل والدجاج المقلي ،بعض المخبوزات ، مثل الكعك
ثانيا_اختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك والبقوليات ،تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه والخضروات ،اختيار الأطعمة المخبوزة ، المشوية ، المطبوخة على البخار ، المحمصة بدلاً من الأطعمة المقلية ،
_خفض نسبة الكولسترول بإستخدام الأدوية
الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع الكولسترول في الدم هي:
مجموعة أدوية الكولسترامين (Cholestyramin)
مجموعة أدوية الستاتين (Statines) ...
مجموعة أدوية حمض النيكوتينيك (Nicotinic Acid) ...
مجموعة أدوية الغيمفيبروزيل (Gemfibrozil) ...
_كم نسبة الكولسترول الآمن في جسم الإنسآن؟
LDL أو "الكوليسترول السيئ".
مستويات الكولسترول LDL : الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مرتفعة من 130 إلى 159 ملج / ديسيلتر هي مرتفعة الحدود و 160 إلى 189 ملج / ديسيلتر مرتفعة، اما قراءة 190 ملج مرتفعة جدا،ومع كل ذلك تكون مستويات الكوليسترول للبالغين أقل من 100 ملغ / ديسيلتر، ولكن مستويات 100 إلى 129 ملج / ديسيلتر مقبولة للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية
