• منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.

أطعمة تقوي الدماغ وتنشط الذاكرة

Daleen

من أهلنا
2020-08-10
34,783
Baghdad
جوهرة
დ107,390
الجنس
أنثى
. هــــل تعلم
أطعمة تقوي الدماغ وتنشط الذاكرة
1- العدس :
لأنه مليء بالفيتامينات والثيامين والفيتامين ب6
التي تساعد على الحفاظ على قوة عقلك وتعطيك المزيد من التركيز والطاقة.

2- النعناع :
يعتبر مصدرا جيدا للفيتامين (أ)، الذي يعطي المزيد من المرونة في الدماغ.

3- بذور اليقطين :
تتوفر على كمية مهمة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.

4- القرنبيط :
مصدر كبير للفيتامينات التي تحسن أداء الذاكرة.

5- السردين :
الدماغ يحب هذا النوع من الأسماك الصغيرة، لاحتوائها على فيتامين B12،
الذي يقوي الذاكرة ويمنع الاكتئاب.

6- اللوز :
يساعد جسمك على محاربة الالتهاب ويبطئ تدهور الحالة العقلية مع تقدمك في السن.

7- البنجر (الشمندر) :
يحتوي على نسبة عالية من النتريت التي تساعد على زيادة تدفق الدم في بعض الأجزاء من الدماغ، المرتبطة بالوظائف التنفيذية.

8- الكاجو :
مصدر كبير للزنك والمغنيسيوم الذي يساعد على تحسين أداء الذاكرة.

9- القرفة :
تساعد الدماغ على توليد خلايا عصبية جديدة والحفاظ على القديمة.

10- الشوكولاتة الداكنة :
تعطيك المزيد من التركيز والطاقة.

11- الزنجبيل :
أظهرت دراسات أن الزنجبيل يعزز مهارات الذاكرة خاصة عند النساء..
 
القائمة الجانبية للموقع
خرّيج وتبحث عن عمل؟
تعيينات العراق
هل أنت من عشاق السفر حول العالم؟
إكتشف أجمل الأماكن
هل أنت من عشاق التكنولوجيا؟
جديد التكنولوجيا
عودة
أعلى أسفل