• منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.
  • عزيزي الزائر.. يمكنك الان التسجيل والتصفح بعدد اعلانات اقل وبكل حرية .. شاركنا الآن وكن عضوا مميزا في اسرتنا الرائعة.

فوائد العدس في الشتاء

فوائد العدس في الشتاء
و بمناسبه قرب الشتاء اكيد نتذكر العدس و شوربه العدس و خصائصها المهمه للطفل
العدس هو من اهم البقوليات لاحتوائه على الحديد و البروتين و الالياف بكميات كبيره
العدس صديق للاطفال
العدس يسموه لحم الفقير لان ارخص من اللحم و بيه كميات وافره من الطاقه
نذكر بفوائده
1. غني بالالياف فالكوب الواحد بيه ٨ غرامات الياف
و الياف اكثر اذن امساك اقل
2. غني بالحديد و هذا شي يخليه من الخيارات الجيده لفقر الدم و لمنع فقر الدم
3. المناعه لاحتوائه على الزنك الضروري للمناعه
4. يحتوي على الكالسيوم بنسبه لا باس بها
5. الفولك اسد من ضمن محتوياته و يحتوي على فيتامين B
شوكت اضيف العدس؟
العدس من البقوليات اللي معروف عنها انه تسوي انتفاخ لذلك افضل نبدي بكميات قليله و بالشهر الثامن الى العاشر
هذا لا يعني انه اللي يضيف العدس بطعام الطفل بعمر ٦ اشهر خطا !
بس ممكن يعرضه لانتفاخ هو في غنى عنه

طريقه لتقليل الانتفاخ من العدس هي باضافه الخضراوات للطبق
 

بادئ الموضوع

Daleen

عضو في شباب الرافدين
من أهلنا
إنضم
الإقامة
Baghdad
الجنس
أنثى

أقسام الرافدين

عودة
أعلى أسفل