بسم الله الرحمن الرحيم نبدأ الثريد
وان شاء الله الأمهات يجدونه مفيد لهن ولأطفالهن
Picky eater =
الأكل الانتقاءي
الطفل الذي يصعب أرضاء ذوقه بالأكل
Picky eater
Some one who is very selective about what they eat
الأكل النيق
*لماذا يحصل؟؟*
1️⃣ حين يعاقب الأهل الطفل حين يرفض الأكل.
2️⃣ حين تتم رشوة الطفل لكي يأكل.
3️⃣ حين تتم مكافئة الطفل لكي يأكل.
4️⃣ حين يصاب بصعوبات تغذية في شهوره الأولى.
5️⃣ حين يتأخر تقديم الأكل الصلب للطفل وقت الفطام.
6️⃣ حين يكون الطفل بطبعه منذ الولادة بداية صعب الارضاء
*هل الأكل النيق يسبب مشاكل؟*
✅بالغالب يخرج معظم الأطفال من هذا الطبع بالتدريج مع النمو والنضج
✅ الا ان هناك نسبة ضئيلة سوف تظل تعاني منه بعد بلوغها مما قد يؤدي للنحافة
✅ يصاب بعض الأطفال بنسبة قليلة بسوء التغذية
✅ كما ويساعد الأكل النيق في نشوء إضطرابات الأكل في الطفولة والمراهقة ممن عندهم الإستعداد لذلك.
*والآن تعالوا معي في رحلة سريعة للتعرف علي ما يدور برأس طفلك النيق سيدتي:*
✅ الأكل بالنسبة له طعمه سيء
يولد طفل واحد في مقابل كل أربعة أطفال بحساسية جينية للطعم المر بالأكل
كما يولد الأطفال باستعداد لتفضيل وحب الأكل الحلو المذاق وبسبب نموهم السريع يميلون للأكل عالي السعرات الحرارية
*الحل:*
لو طفلك يرفض أكل خضروات أو فاكهة معينة
مثلا لا يحب القرنبيط بطريقته التقليدية
⬅قدميه له علي شكل شوربة
مهروس مخلل تضيفينه للسلطة أو الحشوات بالمعجنات
✅ ٢٠%من الأهالي يشتكون من أطفالهم بعمرالسنتين والخمس سنوات بسبب الأكل النيق
✅ الطفل العادي يحتاج أن يوضع الأكل من *خمسة الى عشرة مرات* أمامه في طبقه قبل أن يجرب أكله
⬅لذلك حاولي خلط الأكل الجديد الذي ترغبي في إضافته لأكله مع أكل تعود هو علي أكله بالماضي بكميات صغيرة وزيديها تدريجيا
✅ لو رغبتي ان يجرب يأكل الجزر أو الخيار أو الكرفس مثلا⬅ عليك ان تقدميه مع غموس لبنة زبدة الفول السوداني جبنة زبادي لأن ذلك سوف يرفع نسبة نجاحك معه إلى ثلاث مرات.
*ونعود لرحلتنا في عقل هذا الطفل الصغير صعب الإرضاء*
✅ قد يكون السبب ببساطة شديدة هو انه ليس جائع وقت تقديم الوجبة
لماذا ؟؟
⬅لأنه ببساطة يشرب حليب الفراولة حليب الشيكولاته وعصائر محلاة وحلويات وشيبس طوال اليوم
ووقت الوجبة لن يكون عنده أي شهية للطعام الذي اعددته لمدة ساعات بالمطبخ
*والحل ؟؟*
✅ رتبي أوقات وجباته والوجبات الخفيفة بروتين منتظم يوميا وبذلك تضمني حصوله علي شهية جيدة للوجبات مع تنويع الأكل الصحي الذي يضمن نمو وصحة جيدة
✅ في سن العامين يبدأ نمو الطفل في التباطؤ
لا داع للقلق إذا كان طبيب الأطفال يطمنك في كل زيارة ان طوله ووزنه طبيعيين بالنسبة لعمره
✅ بعض الأطفال أيضا شهيتهم الطبيعية ليست قوية مقارنة بأقرانهم
✅ وأحيانا يرفض الطفل الطعام لأنه في سن (لااااالكل شيء)
*الطفل هنا يمارس اعتماده على نفسه يمارس حقه بالاختيار* يحاول يعزز ذاته وتخرج علي شكل لا لست راغب في طعامكم
لا لست راغب في ارغامكم لي علي الاكل فيبعد طبقه وقت الوجبة
1️⃣ *عليك بالصبر والهدوء عزيزتي الأم لأن ذلك جزء من النمو الطبيعي*
2️⃣ *وعليك بالحلم والهدوء*
لا يجب أن تتفاعل الأم أو الأب مع الطفل بالصراخ والغضب والتهديد⬅ لأن ذلك يحول وقت الوجبة الي ساحة معركة مع الطفل ⬅مما يجعل وقت الوجبة منفر ويؤدي إلى كره الطفل للأكل المقدم له بالمستقبل وبناء علاقة غير صحية مع الأكل عموما.
*أكدت بالسابق وأعود للتأكيد هنا مرة أخرى على أن الأكل لا يجب أن يعامل كعقاب أو ثواب*
لماذا؟؟
✅ لن أعطيك التحلية أو الشوكولاتة الا بعد ان تنهي ما بطبقك *أسوأ عبارة يمكن رشوة طفل بالطعام بها*
لماذا؟
✅ لأن الرسالة التي تصل للطفل عبر هذا الكلام هي ⬅
(أحسن أنواع الطعام وأطيبها بالعالم هي الحلويات فقط ولذلك أمي تجعلها مكافئة لي كل مرة)
✅لو طفلك بدأ يمارس سلوكيات الاعتماد علي النفس وتوكيد الذات جاريه وساعديه
1️⃣ لا تحطميه وتكسريه
2️⃣ اعطيه الفرصة للأختيار
تأكل كوسة واللا بامية باللحمة
واشرحي للطفل كيف تحافظ الخضروات والفاكهة على صحته وتجعله قادر على اللعب والجري والقفز بالملاهي والروضة وتجعله قويا
3️⃣ لو لاحظتي ان طفلك يبدو قلق متوتر منزعج متململ وقت الوجبات ويرفض الجلوس علي طاولة الطعام فقد يكون هناك احتمال كبير انه يعاني من حساسية لبعض أنواع الطعام
✅ *أو لربما يعاني طفلك من*
Sensory processing disorder
إضطراب في طريقة ترجمة عقله للمعلومات الواردة من حواسه
⬅لذلك عليك ان تتحدثي مع طبيب الأطفال عن ملاحظتك لطفلك الذي يرفض الأكل المقرمش أو البسكويت
أو لو اشتكى طفلك من الحكة بعد أكل معين أو ألم بالمعدة والأمعاء وإسهال
*ما الحل في هذه الحالة؟*
لو افترضنا أن الغداء اليوم مكرونة بالصوص والكفتة والخبز والسلطة والشوربة
وان شاء الله الأمهات يجدونه مفيد لهن ولأطفالهن
Picky eater =
الأكل الانتقاءي
الطفل الذي يصعب أرضاء ذوقه بالأكل
Picky eater
Some one who is very selective about what they eat
الأكل النيق
*لماذا يحصل؟؟*
1️⃣ حين يعاقب الأهل الطفل حين يرفض الأكل.
2️⃣ حين تتم رشوة الطفل لكي يأكل.
3️⃣ حين تتم مكافئة الطفل لكي يأكل.
4️⃣ حين يصاب بصعوبات تغذية في شهوره الأولى.
5️⃣ حين يتأخر تقديم الأكل الصلب للطفل وقت الفطام.
6️⃣ حين يكون الطفل بطبعه منذ الولادة بداية صعب الارضاء
*هل الأكل النيق يسبب مشاكل؟*
✅بالغالب يخرج معظم الأطفال من هذا الطبع بالتدريج مع النمو والنضج
✅ الا ان هناك نسبة ضئيلة سوف تظل تعاني منه بعد بلوغها مما قد يؤدي للنحافة
✅ يصاب بعض الأطفال بنسبة قليلة بسوء التغذية
✅ كما ويساعد الأكل النيق في نشوء إضطرابات الأكل في الطفولة والمراهقة ممن عندهم الإستعداد لذلك.
*والآن تعالوا معي في رحلة سريعة للتعرف علي ما يدور برأس طفلك النيق سيدتي:*
✅ الأكل بالنسبة له طعمه سيء
يولد طفل واحد في مقابل كل أربعة أطفال بحساسية جينية للطعم المر بالأكل
كما يولد الأطفال باستعداد لتفضيل وحب الأكل الحلو المذاق وبسبب نموهم السريع يميلون للأكل عالي السعرات الحرارية
*الحل:*
لو طفلك يرفض أكل خضروات أو فاكهة معينة
مثلا لا يحب القرنبيط بطريقته التقليدية
⬅قدميه له علي شكل شوربة
مهروس مخلل تضيفينه للسلطة أو الحشوات بالمعجنات
✅ ٢٠%من الأهالي يشتكون من أطفالهم بعمرالسنتين والخمس سنوات بسبب الأكل النيق
✅ الطفل العادي يحتاج أن يوضع الأكل من *خمسة الى عشرة مرات* أمامه في طبقه قبل أن يجرب أكله
⬅لذلك حاولي خلط الأكل الجديد الذي ترغبي في إضافته لأكله مع أكل تعود هو علي أكله بالماضي بكميات صغيرة وزيديها تدريجيا
✅ لو رغبتي ان يجرب يأكل الجزر أو الخيار أو الكرفس مثلا⬅ عليك ان تقدميه مع غموس لبنة زبدة الفول السوداني جبنة زبادي لأن ذلك سوف يرفع نسبة نجاحك معه إلى ثلاث مرات.
*ونعود لرحلتنا في عقل هذا الطفل الصغير صعب الإرضاء*
✅ قد يكون السبب ببساطة شديدة هو انه ليس جائع وقت تقديم الوجبة
لماذا ؟؟
⬅لأنه ببساطة يشرب حليب الفراولة حليب الشيكولاته وعصائر محلاة وحلويات وشيبس طوال اليوم
ووقت الوجبة لن يكون عنده أي شهية للطعام الذي اعددته لمدة ساعات بالمطبخ
*والحل ؟؟*
✅ رتبي أوقات وجباته والوجبات الخفيفة بروتين منتظم يوميا وبذلك تضمني حصوله علي شهية جيدة للوجبات مع تنويع الأكل الصحي الذي يضمن نمو وصحة جيدة
✅ في سن العامين يبدأ نمو الطفل في التباطؤ
لا داع للقلق إذا كان طبيب الأطفال يطمنك في كل زيارة ان طوله ووزنه طبيعيين بالنسبة لعمره
✅ بعض الأطفال أيضا شهيتهم الطبيعية ليست قوية مقارنة بأقرانهم
✅ وأحيانا يرفض الطفل الطعام لأنه في سن (لااااالكل شيء)
*الطفل هنا يمارس اعتماده على نفسه يمارس حقه بالاختيار* يحاول يعزز ذاته وتخرج علي شكل لا لست راغب في طعامكم
لا لست راغب في ارغامكم لي علي الاكل فيبعد طبقه وقت الوجبة
1️⃣ *عليك بالصبر والهدوء عزيزتي الأم لأن ذلك جزء من النمو الطبيعي*
2️⃣ *وعليك بالحلم والهدوء*
لا يجب أن تتفاعل الأم أو الأب مع الطفل بالصراخ والغضب والتهديد⬅ لأن ذلك يحول وقت الوجبة الي ساحة معركة مع الطفل ⬅مما يجعل وقت الوجبة منفر ويؤدي إلى كره الطفل للأكل المقدم له بالمستقبل وبناء علاقة غير صحية مع الأكل عموما.
*أكدت بالسابق وأعود للتأكيد هنا مرة أخرى على أن الأكل لا يجب أن يعامل كعقاب أو ثواب*
لماذا؟؟
✅ لن أعطيك التحلية أو الشوكولاتة الا بعد ان تنهي ما بطبقك *أسوأ عبارة يمكن رشوة طفل بالطعام بها*
لماذا؟
✅ لأن الرسالة التي تصل للطفل عبر هذا الكلام هي ⬅
(أحسن أنواع الطعام وأطيبها بالعالم هي الحلويات فقط ولذلك أمي تجعلها مكافئة لي كل مرة)
✅لو طفلك بدأ يمارس سلوكيات الاعتماد علي النفس وتوكيد الذات جاريه وساعديه
1️⃣ لا تحطميه وتكسريه
2️⃣ اعطيه الفرصة للأختيار
تأكل كوسة واللا بامية باللحمة
واشرحي للطفل كيف تحافظ الخضروات والفاكهة على صحته وتجعله قادر على اللعب والجري والقفز بالملاهي والروضة وتجعله قويا
3️⃣ لو لاحظتي ان طفلك يبدو قلق متوتر منزعج متململ وقت الوجبات ويرفض الجلوس علي طاولة الطعام فقد يكون هناك احتمال كبير انه يعاني من حساسية لبعض أنواع الطعام
✅ *أو لربما يعاني طفلك من*
Sensory processing disorder
إضطراب في طريقة ترجمة عقله للمعلومات الواردة من حواسه
⬅لذلك عليك ان تتحدثي مع طبيب الأطفال عن ملاحظتك لطفلك الذي يرفض الأكل المقرمش أو البسكويت
أو لو اشتكى طفلك من الحكة بعد أكل معين أو ألم بالمعدة والأمعاء وإسهال
*ما الحل في هذه الحالة؟*
لو افترضنا أن الغداء اليوم مكرونة بالصوص والكفتة والخبز والسلطة والشوربة
سلمت يمينك غلاتي
