كشفت دراسة عن أهم 16 فائدة للموز :
1- الحموضة المعوية
إذا كنت تعاني من حرقة مستمرة وحموضة بالمعدة، تناول الموز ليخلصك من هذا الشعور المزعج.
2- يمنحك الطاقة
الموز غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والبوتاسيوم، والتي تمنح الجسم المزيد من الطاقة، والتي تستمر لفترة طويلة، مما يبقيك نشطا طوال اليوم.
3- ضغط الدم
الموز غني بالبوتاسيوم، ومنخفض في محتوى الصوديوم، فهو يساعد على خفض مستويات ضغط الدم ويساعد على منع السكتة الدماغية.
4- الإمساك
تناول الموز كل يوم لمدة شهر سيخلصك منه، لما يحتويه من من نسبة عالية من الألياف، فهي تساعد على تحسين حركة الأمعاء.
5- يحميك من الاكتئاب
يحتوى الموز على نسبة عالية من حمض التربتوفان وهو حمض أمينى يحفز الجسم لإفراز انزيم السيروتونين المسئول عن نقل احساس السعادة عبر شبكة الأعصاب إلى المخ كما ورد فى الكثير من الأبحاث, وطبقا لدراسة أجراها بعض الأطباء فى جامعة هاواى, فإن الموز يعالج من الاكتئاب, إن كانت هذه المعلومات غير دقيقة, لكن بدون شك الموز يخفف من حدة آثار الإكتئاب بشكل ملحوظ.
6- فرك لدغة حشرة أو خلايا النحل بالقشره الداخليه للموز يخفيف من الحكة والاحمرار.
7- فقر الدم
تناول الموز كل يوم يساعد في الوقاية من فقر الدم، لأنه غني بالحديد، كما أنه يساعد على تحفيز إنتاج الهيموجلوبين.
8- يساعد في الهضم
الموز غني بالألياف، وكذلك البوتاسيوم، هذه المواد الغذائية أساسية لعملية الهضم، فتناول ثمرة موز واحدة كل يوم، وهذا من شأنه أن ينظم عمل الجهاز الهضمي.
9- فوائد الموز لغثيان الصباح:
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.
10- صحية العيون
الموز غني بفيتامين "أ"، وهو ضروري لصحة العين، فهو يساعد في حماية غشاء العين وكذلك القرنية
11- فوائد الموز لقرحة المعدة :
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية، حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.
12- فوائد الموز لتحفيز قدرة الدماغ
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.
13- فوائد الموز للاضطرابات العاطفية الموسمية "الحزن"
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.
14- فوائد الموز للتدخين
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.
15- إزالة البثور عن طريق وضع قطعه من قشر الموز الداخلي وتثبيته بشريط في مكانه.
16 - السكتات
وفقاً لبحث في مجلة "نيوإنجلند" الطبية، فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.
