العظم

ترتبط قوة عظام جسم الإنسان بشكل مباشر، بالنوعية التي يتناولها من الطعام، إذ إن هناك أنواعًا من الأطعمة قادرة على إكساب البشر قوة في عظامهم، لكن في الوقت ذاته هناك أطعمة تضعف العظام وتصيبها بالتلف، وهذا ما سنبينه في السطور التالية. – أطعمة تُضعف العظام: تعمل كثرة استخدام الملح، على تقليص قدرة...

صعود الدرج يقي من #هشاشة_العظام‬ صعود الدرج تمرين يقوي العضلات والعظام النشاط البدني يعتبر من الأمور الهامة جدا لتقوية‬ ‫العظام والحماية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر.‬ ‫وأوضح المعهد الألماني أن من الأفضل ممارسة الرياضات التي يحمل فيها‬ ‫الشخص وزن جسمه مثل صعود الدرج والجري والمشي...