Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
ملاحظة: This feature may not be available in some browsers.
منتديات شباب الرافدين .. تجمع عراقي يقدم محتوى مميز لجميع طلبة وشباب العراق .. لذا ندعوكم للانضمام الى اسرتنا والمشاركة والدعم وتبادل الافكار والرؤى والمعلومات. فأهلاَ وسهلاَ بكم.
ترتبط قوة عظام جسم الإنسان بشكل مباشر، بالنوعية التي يتناولها من الطعام، إذ إن هناك أنواعًا من الأطعمة قادرة على إكساب البشر قوة في عظامهم، لكن في الوقت ذاته هناك أطعمة تضعف العظام وتصيبها بالتلف، وهذا ما سنبينه في السطور التالية.
– أطعمة تُضعف العظام:
تعمل كثرة استخدام الملح، على تقليص قدرة...
صعود الدرج يقي من #هشاشة_العظام
صعود الدرج تمرين يقوي العضلات والعظام
النشاط البدني يعتبر من الأمور الهامة جدا لتقوية العظام والحماية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر.
وأوضح المعهد الألماني أن من الأفضل ممارسة الرياضات التي يحمل فيها الشخص وزن جسمه مثل صعود الدرج والجري والمشي...