النقاط
118
الحلول
0
- إنضم
- 2021-10-11
- المشاركات
- 50,604
- مستوى التفاعل
- 17,735
- النقاط
- 118
- الإقامة
- مختبئه خلف الغيمات
كشفت دراسة علمية حديثة أن النوم في غرفة مظلمة تمامًا قد يكون خطوة بسيطة لكنها مؤثرة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بالنوم في أماكن مضاءة أثناء الليل.
الدراسة، التي تُعد الأكبر من نوعها، حللت بيانات ما يقارب 90 ألف شخص، وجمعت أكثر من 13 مليون ساعة من تسجيلات التعرض للضوء، ثم قارنتها بسجلات الإصابة بأمراض القلب بعد فترة متابعة امتدت من 8 إلى 10 سنوات.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون في غرف شديدة الإضاءة كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة تراوحت بين 30% و50% مقارنة بمن ينامون في الظلام.
كما تبين أن التعرض للضوء الساطع ليلًا يزيد من احتمالات الإصابة بفشل القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وأوضح الباحثون أن الضوء الليلي يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، ما ينعكس سلبًا على صحة القلب على المدى الطويل، حتى مع الأخذ في الاعتبار عوامل أخرى مثل النظام الغذائي، والنشاط البدني، والتدخين، والعوامل الوراثية.
الدراسة، التي تُعد الأكبر من نوعها، حللت بيانات ما يقارب 90 ألف شخص، وجمعت أكثر من 13 مليون ساعة من تسجيلات التعرض للضوء، ثم قارنتها بسجلات الإصابة بأمراض القلب بعد فترة متابعة امتدت من 8 إلى 10 سنوات.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون في غرف شديدة الإضاءة كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة تراوحت بين 30% و50% مقارنة بمن ينامون في الظلام.
كما تبين أن التعرض للضوء الساطع ليلًا يزيد من احتمالات الإصابة بفشل القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وأوضح الباحثون أن الضوء الليلي يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، ما ينعكس سلبًا على صحة القلب على المدى الطويل، حتى مع الأخذ في الاعتبار عوامل أخرى مثل النظام الغذائي، والنشاط البدني، والتدخين، والعوامل الوراثية.
