النقاط
118
الحلول
0
- إنضم
- 2021-10-11
- المشاركات
- 48,760
- مستوى التفاعل
- 16,956
- النقاط
- 118
- الإقامة
- مختبئه خلف الغيمات
🧦 هل النوم مع الجوارب مفيد في الشتاء؟
تشير دراسات في فسيولوجيا النوم إلى أن تدفئة القدمين قبل النوم قد تساعد على تسريع بدء النوم.
السبب أن دفء القدمين يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية الطرفية (Peripheral vasodilation)، ما يساعد الجسم على خفض الحرارة الداخلية قليلًا وهي إشارة بيولوجية يبدأ معها الدماغ عملية النوم.
كما أظهرت أبحاث في Chronobiology International أن تدفئة القدمين قد تقلل زمن الدخول في النوم (Sleep latency) وتحسن استقرار النوم.
الخلاصة العلمية:
في الطقس البارد، ارتداء جوارب قطنية مريحة قد يساعد الجسم على الدخول في النوم بشكل أسرع وتحسين جودة النوم.
تشير دراسات في فسيولوجيا النوم إلى أن تدفئة القدمين قبل النوم قد تساعد على تسريع بدء النوم.
السبب أن دفء القدمين يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية الطرفية (Peripheral vasodilation)، ما يساعد الجسم على خفض الحرارة الداخلية قليلًا وهي إشارة بيولوجية يبدأ معها الدماغ عملية النوم.
كما أظهرت أبحاث في Chronobiology International أن تدفئة القدمين قد تقلل زمن الدخول في النوم (Sleep latency) وتحسن استقرار النوم.
الخلاصة العلمية:
في الطقس البارد، ارتداء جوارب قطنية مريحة قد يساعد الجسم على الدخول في النوم بشكل أسرع وتحسين جودة النوم.
