الوظائف التي يقوم بها فيتامين (د) في الجسم:

[Daleen]

الوظائف التي يقوم بها فيتامين (د) في الجسم:

1. يساعد على إمتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأمعاء الدقيقة، وإعادة إمتصاص الكالسيوم في الكلية.

2. المحافظة على نسبة الكالسيوم والفوسفات في الدم .

3. ترسيب عناصر الكالسيوم والفوسفات في العظام مما يعمل على تقويتها ونموها الطبيعي.

4. إنضاج خلايا العظم.

5. تنشيط جهاز المناعة.

6. مقاومة نشاط الخلايا السرطانية.

النسبة الطبيعية لفيتامين (د) في الجسم :

مستوى فيتامين (د) الطبيعي يجب أن يكون 30 فأكثر / نانو جرام / لتر أو 75 نانومول/لتر.

أسباب نقص فيتامين (د):

- عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
- التقدم في العمر يقلل من المادة الأساسية المكونة لفيتامين (د) في الجلد.
- سوء إمتصاص فيتامين (د) في الأمعاء الدقيقة بسبب وجود أمراض في الأمعاء.

- زيادة الوزن مما يؤدي إلى تجمع فيتامين (د) في الدهون.
- قلة فيتامين (د) في حليب الأم وتنصح الأكاديمية الأمريكية للأطفال بإعطاء فيتامين (د) من عمر شهرين.

- أمراض الكبد
- أمراض الكلى .
- سوء التغذية.

- المرضى الذين يتعاطون أدوية الصرع.
- الأمراض الوراثية عند الأطفال بسبب زيادة إفراز الفوسفات في الكلية

الكميات المطلوبه من فيتامين (د) اليومية:

أ‌) حديثي الولادة: عمر 0 -1 سنة 400 وحدة دولية.
ب‌) أطفال: عمر 1- 13 سنة 600 وحدة دولية.
ت‌) يافعين: عمر 14- 18 سنة 600 وحدة دولية .

 

علاقة نقص فيتامين د بألم العضلات والعظام والمفاصل

سبعة طرق لتعديل نظامك الغذائي ( فيتامين د)

[غزل..ᥫ᭡]

_


دمتي متميزه غاليتي .."
شكرا لجهدك بالعطاء .

.."